安慶教育網(wǎng)
左旋肉堿的危害及副作用-左旋肉堿的作用與功效-左旋肉堿的正確吃法詳細信息
宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn

左旋肉堿的危害及副作用

  1、營養(yǎng)不良,左旋肉堿還是一種營養(yǎng)添加劑,人服用以后會減少體內(nèi)對于食物的攝入,使人體對食物產(chǎn)生了一種厭惡感,所以吃的少了而且不想吃,這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺失,造成人體各項機能與功能的下降;
  2、腹瀉,經(jīng)常服用左旋肉堿的人會產(chǎn)生嚴重的腹瀉;
  3、睡眠質(zhì)量差,服用左旋肉堿之后對睡眠質(zhì)量有很大的影響,如每天晚上興奮,可以使睡眠質(zhì)量非常差,不容易入睡,或睡著容易醒;
  4、容易出現(xiàn)肌無力,如果攝入產(chǎn)品質(zhì)量不達標,容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)其它副作用,如肌肉無力,使肌肉產(chǎn)生一定萎縮現(xiàn)象,這些都是副作用。
  左旋肉堿的作用與功效
  1、增強耐力與抗疲勞:左旋肉堿能夠通過在一定程度改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性,提高人體的氧化功能,從而幫助增強人體自身肌肉耐力。同時,運動后使用左旋肉堿,可以幫助延緩肌肉疲勞癥狀的出現(xiàn),消除體內(nèi)過多的乳酸,從而提高運動能力;
  2、減肥:左旋肉堿作為脂肪代謝中的必需輔酶,能夠促進人體脂肪的代謝,加快脂肪的燃燒,從而起到輔助減肥的效果。同時,當人體長時間劇烈運動以后,體內(nèi)的左旋肉堿轉(zhuǎn)運能力也會增強,以進一步加快自身脂肪的燃燒以及氧化,達到理想的燃脂瘦身效果;
  3、維持嬰兒身體機能所需:左旋肉堿作為促使脂肪轉(zhuǎn)化能量的重要物質(zhì),屬于嬰兒必需營養(yǎng)成分,能夠維持嬰兒身體生理發(fā)育,市面上不少嬰幼兒奶粉里已經(jīng)添加左旋肉堿;
  4、其它作用與功效:當人體高密度膽固醇增加時,左旋肉堿可以幫助減少血中三酸甘油脂及膽固醇水平,盡量減少其損害。左旋肉堿還是精子成熟的能量物質(zhì),能夠在一定程度幫助提高精子活力與質(zhì)量。
左旋肉堿的危害及副作用 

  左旋肉堿的正確吃法
  1、左旋肉堿飯前飯后半小時,都可以服用,但是需要注意的是,最好不要在睡前1小時之內(nèi)服用,以免左旋肉堿能量過剩,影響睡眠質(zhì)量。
  2、左旋肉堿的服用量,目前認為安全范圍,是在每天一千毫克到五千毫克之間,服用時,不要同時服用大量的氨基酸,因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。
  3、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時到6個小時,需要特別注意的是左旋肉堿服用一個小時以后,一定要配合有氧訓(xùn)練,減脂效果才最明顯,這時候沒有進行有效運動,左旋肉堿效果是不明顯的。
  4、左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量,不宜在睡前服用,服用左旋肉堿要注意多喝水,盡量安排在白天服用,在運動之前1小時服用是最好的。

宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn
左旋肉堿的危害及副作用-左旋肉堿的作用與功效-左旋肉堿的正確吃法
宜城教育資源網(wǎng)免費提供課件、試題、教案、學(xué)案、教學(xué)反思設(shè)計等備課資源。數(shù)百萬資源,無須注冊,天天更新!
成人教育
    
左旋肉堿的危害及副作用-左旋肉堿的作用與功效-左旋肉堿的正確吃法
宜城教育資源網(wǎng)
免責聲明 :本站資源版權(quán)歸原著作人所有,如果我們轉(zhuǎn)載的作品侵犯了您的權(quán)利,請通知我們,我們會及時刪除。
宜城教育資源網(wǎng)主辦 站長:此地宜城 郵箱:yrqsxp@163.com  QQ:290085779