西瓜是熱性還是涼性

　　西瓜是涼性的水果，所以在吃的時候需要適量，如果一次性吃太多，容易導致患者出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。
　　西瓜是日常生活中比較常見的食物，營養(yǎng)價值比較高，含有多種維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì)，吃了以后可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且西瓜中的水分比較充足，在炎熱的夏天適量的吃一些西瓜，可以達到解渴的作用，對防止中暑也有幫助。西瓜中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)。但是西瓜屬于涼性的水果，如果一次性吃太多會增加腸胃的負擔，導致患者出現(xiàn)腹瀉或腹部疼痛現(xiàn)象，所以在吃西瓜的時候需要適量。
　　如果不小心吃了太多的西瓜，而且出現(xiàn)了腸胃不適的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導下服用腸炎寧顆粒、復方仙鶴草腸炎片進行治療。
 

　　怎么樣吃西瓜才能不胖？
　�。薄⒉灰�晚上吃西瓜
　　很多人喜歡晚飯后來一份西瓜，由于晚上人的活動量較小，西瓜中多余的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，長此以往，小肚腩就長出來了。所以想要小蠻腰的妹紙們，晚上千萬不要吃西瓜。
　　2、不要吃冰鎮(zhèn)西瓜
　　炎熱的夏天來一塊冰鎮(zhèn)西瓜，人生最美好的事莫過于此。但研究發(fā)現(xiàn)，西瓜的甜味主要來自于果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。也就是說當西瓜被冰鎮(zhèn)過，甜度會更高，人們食欲會增加，吃得更多。想要減肥，還是不要吃冰鎮(zhèn)西瓜了。
　　3、控制西瓜進食量
　　一個西瓜一切兩半，邊看電視邊用勺子吃西瓜，相信這是很多人度夏方式。一時貪吃會讓你發(fā)胖，所以吃西瓜的時候一定要控制攝入量。可以把西瓜和其他低熱量水果一起做成果汁飲用，或是吃西瓜時與人分享，避免吃多。
　　4、不要把西瓜當飯吃
　　天氣炎熱，食欲不振，不如來幾塊爽口的西瓜作為正餐？當然不行啦！暫且不論這會讓你的血糖飆升，單從飲食的角度而言，西瓜的營養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和膳食纖維，其余皆為糖分和水分，完全沒法滿足一餐營養(yǎng)的需求。
　　西瓜減肥還是增肥?
　　其實西瓜的熱量并不高，甚至可以說西瓜是很多水果中熱量較低的一種，我們拿蘋果來和西瓜比較一下，100g西瓜有25大卡，100g蘋果有52大卡，也就是說在相同的重量下，蘋果的熱量比西瓜來得高。
　　但是為什么很多人都認為吃西瓜會容易長胖呢?因為一顆西瓜就有十幾斤了，半顆也有七八斤左右了，很多人吃西瓜的時候會拿著勺子挖，一次性吃半個，那么現(xiàn)在這個熱量就大了，一斤有125大卡，半個西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了，這樣熱量就很高了，這也是為什么很多人都認為吃西瓜會長胖的原因了，因為不能很好的控制食用量。