西瓜是熱性還是涼性

　　西瓜是涼性的水果，所以在吃的時(shí)候需要適量，如果一次性吃太多，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。
　　西瓜是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有多種維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì)，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且西瓜中的水分比較充足，在炎熱的夏天適量的吃一些西瓜，可以達(dá)到解渴的作用，對(duì)防止中暑也有幫助。西瓜中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)。但是西瓜屬于涼性的水果，如果一次性吃太多會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉或腹部疼痛現(xiàn)象，所以在吃西瓜的時(shí)候需要適量。
　　如果不小心吃了太多的西瓜，而且出現(xiàn)了腸胃不適的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用腸炎寧顆粒、復(fù)方仙鶴草腸炎片進(jìn)行治療。
 

　　怎么樣吃西瓜才能不胖？
　�。�、不要晚上吃西瓜
　　很多人喜歡晚飯后來(lái)一份西瓜，由于晚上人的活動(dòng)量較小，西瓜中多余的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，長(zhǎng)此以往，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了。所以想要小蠻腰的妹紙們，晚上千萬(wàn)不要吃西瓜。
　　2、不要吃冰鎮(zhèn)西瓜
　　炎熱的夏天來(lái)一塊冰鎮(zhèn)西瓜，人生最美好的事莫過(guò)于此。但研究發(fā)現(xiàn)，西瓜的甜味主要來(lái)自于果糖，溫度越低，果糖的甜度就越大。也就是說(shuō)當(dāng)西瓜被冰鎮(zhèn)過(guò)，甜度會(huì)更高，人們食欲會(huì)增加，吃得更多。想要減肥，還是不要吃冰鎮(zhèn)西瓜了。
　　3、控制西瓜進(jìn)食量
　　一個(gè)西瓜一切兩半，邊看電視邊用勺子吃西瓜，相信這是很多人度夏方式。一時(shí)貪吃會(huì)讓你發(fā)胖，所以吃西瓜的時(shí)候一定要控制攝入量。可以把西瓜和其他低熱量水果一起做成果汁飲用，或是吃西瓜時(shí)與人分享，避免吃多。
　　4、不要把西瓜當(dāng)飯吃
　　天氣炎熱，食欲不振，不如來(lái)幾塊爽口的西瓜作為正餐？當(dāng)然不行啦！暫且不論這會(huì)讓你的血糖飆升，單從飲食的角度而言，西瓜的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和膳食纖維，其余皆為糖分和水分，完全沒(méi)法滿(mǎn)足一餐營(yíng)養(yǎng)的需求。
　　西瓜減肥還是增肥?
　　其實(shí)西瓜的熱量并不高，甚至可以說(shuō)西瓜是很多水果中熱量較低的一種，我們拿蘋(píng)果來(lái)和西瓜比較一下，100g西瓜有25大卡，100g蘋(píng)果有52大卡，也就是說(shuō)在相同的重量下，蘋(píng)果的熱量比西瓜來(lái)得高。
　　但是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會(huì)容易長(zhǎng)胖呢?因?yàn)橐活w西瓜就有十幾斤了，半顆也有七八斤左右了，很多人吃西瓜的時(shí)候會(huì)拿著勺子挖，一次性吃半個(gè)，那么現(xiàn)在這個(gè)熱量就大了，一斤有125大卡，半個(gè)西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了，這樣熱量就很高了，這也是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖的原因了，因?yàn)椴荒芎芎玫目刂剖秤昧俊?