宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn bmi正常值范圍是多少
BMI值原來的設(shè)計是一個用于公眾健康研究的統(tǒng)計工具。當我們需要知道肥胖是否為某一疾病的致病原因時,我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值,再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有線性關(guān)連。不過,隨著科技進步,現(xiàn)時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖,體脂肪率比BMI更準確、而腰圍身高比又比體脂肪率好、但是最好的看法是看內(nèi)臟脂肪(若內(nèi)臟脂肪正常,就算腰圍很大及體脂肪率很高,健康風險不高,日本相撲很多都是這種胖法)。因此,BMI的角色也慢慢改變,從醫(yī)學上的用途,變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標。BMI是Body Mass Index 的縮寫,BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思,是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法,世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。 身高體重指數(shù)這個概念,是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下: 體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m) EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86 舉例: 例如:一個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當BMI指數(shù)為18.5~23.9時屬正常。 BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時,比單純的以體重來認定,更具準確性。
成人的BMI數(shù)值: 過輕:低于18.5 正常:18.5-24.99 過重:25-28 肥胖:28-32 非常肥胖, 高于32 由于存在誤差,所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。全美衛(wèi)生研究所(NIH)推薦醫(yī)生參照以下三項因素評估患者是否超重。 BMI腰圍——測量腹部脂肪 與肥胖相關(guān)疾病的危險因素,如高血壓、LDL(“惡性”)膽固醇過高、HDL(“良性”)膽固醇過低、高血糖和吸煙。 由于BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內(nèi),所以一個BMI指數(shù)超重的人,實際上可能并非肥胖。舉個例子,一個練健身的人,由于體重有很重比例的肌肉,他的BMI指數(shù)會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低,那就不需要減重。 用BMI來判定是否標準 人怎樣才算肥胖呢?世界衛(wèi)生組織雖然規(guī)定有肥胖的標準,但這是以西方人群的研究數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)制定的,不適合亞洲人群。中國醫(yī)學科學院阜外心血管病醫(yī)院流行病學研究室周北凡教授在剛出版的《大眾醫(yī)學》A7期上撰文介紹說,中國肥胖問題工作組根據(jù)20世紀90年代中國人群有關(guān)數(shù)據(jù)的匯總分析報告,首次提出了適合中國成人的肥胖標準: 體重指數(shù)大于等于24為超重,大于等于28為肥胖;男性腰圍大于等于85厘米,女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標準。 國際上通用體重指數(shù)(BMI)來衡量肥胖。體重指數(shù)等于體重(千克)除以身高(米)的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標,它反映了腹部脂肪蓄積的程度,而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關(guān)。 中國肥胖問題工作組的這項匯總分析報告表明:體重指數(shù)增高,冠心病和腦卒中發(fā)病率也會隨之上升,超重和肥胖是冠心病和腦卒中發(fā)病的獨立危險因素。體重指數(shù)每增加2,冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦體重指數(shù)達到或超過24時,患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。 對于不同的人種,同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。包括中國在內(nèi)的亞洲地區(qū)的BMI水平在整體上低于歐洲國家,但據(jù)多項研究表明,亞洲人在較低的BMI水平時已經(jīng)存在心血管疾病發(fā)病率高的危險。也就是說,中國人在BMI低于25時,患高血壓的危險性就開始增加。
BMI不是萬能的
BMI只是簡單地將身高與體重按比例計算,雖然有用,但同時也有很大的局限性。 因為一個人的體重可以根據(jù)體脂的不同,肌肉和脂肪的比重大不相同,如果一個人的體重大多來源于脂肪,則可以判斷這個人可能肥胖,但是如果體重多來自于肌肉,我們可能要喚作健美了。 另外一個問題是,BMI沒有考慮人體骨骼、肌肉和脂肪的相對比例。事實上,骨骼比肌肉的密度大,比脂肪密度的更大,所以骨骼壯、肌肉結(jié)實、脂肪含量低的人BMI指數(shù)就會很高。這樣一來,經(jīng)常鍛煉的人光用BMI指數(shù)就會錯誤地被歸類為超重甚至肥胖。 所以我們可以借由BMI簡單判斷一下一個人的身體情況,但不可迷信BMI。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |