怎樣可以改善皮膚

　　色印、暗黃皮膚：
　　1、飲食調(diào)理及注意事項(xiàng)：食用含維生素c、維生素e、維生素a、維生素b族類(lèi)豐富的蔬菜及水果，忌食強(qiáng)刺激性的食物，保持良好的作息習(xí)慣及心態(tài)。
　　2、日常護(hù)理上：避免長(zhǎng)時(shí)間太陽(yáng)光的照射、防止曝曬，外出時(shí)可以擦肌膚保護(hù)霜。色印、黑黃肌膚必須到美容院治療，通過(guò)敷中藥、活血、分解黑色印，抑制酪氨酸的活性，將還你一幅亮麗嫩白肌膚。
　　油性皮膚：
　　1、飲食調(diào)理及注意事項(xiàng)：宜多吃水果和蔬菜，以清淡食品為主。忌吃動(dòng)物油脂和辛辣食物及油脂過(guò)多的食品。避免過(guò)大的精神壓力，保持心情愉快，不要熬夜、不吸煙、不飲酒。
　　2、日常護(hù)理：宜使用中性或偏堿性的清潔品，避免過(guò)度洗臉，每天2-3次即可。早晚溫水洗臉，之后再用冷水清潔，收斂毛孔。
　　干性皮膚：
　　1、飲食調(diào)理及注意事項(xiàng)：多吃一些含蛋白質(zhì)、脂肪的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)和蛋的食物，平衡膳食，多吃牛奶、豬肝、蕃茄和南瓜等，保持正常作息。
　　2、日常護(hù)理：宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型產(chǎn)品，以補(bǔ)充水分及營(yíng)養(yǎng)為主，性質(zhì)要求柔和。
　　敏感性皮膚：
　　1、飲食調(diào)理及注意事項(xiàng)：多吃牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力，皮膚可以適當(dāng)、科學(xué)的進(jìn)行陽(yáng)光浴，避免吃魚(yú)、蝦、蟹等易引起過(guò)敏的食物。在使用功效型產(chǎn)品時(shí)要做皮膚敏感試驗(yàn)。多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快。
　　2、日常護(hù)理：忌強(qiáng)刺激護(hù)膚品，選擇較柔和的使用，避開(kāi)過(guò)敏源。
　　衰老、皺紋性皮膚：
　　1、飲食調(diào)理及注意事項(xiàng)：需多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素e、維生素c，多食大豆、花生食物，多喝湯水。多運(yùn)動(dòng)，但要防止曝曬，要保證充足的睡眠，要減輕壓力，放松心情，保持良好的精神狀態(tài)。
　　2、日常護(hù)理上：以補(bǔ)水、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、活血、刺激肌膚深層循環(huán)代謝為主，避免使用含堿性較大的洗面奶，避免曝曬，選用性質(zhì)柔和的護(hù)膚產(chǎn)品。
　　混合性皮膚：
　　1、飲食調(diào)理及注意事項(xiàng)：以清淡為主，多補(bǔ)充纖維類(lèi)食品，忌食強(qiáng)刺激的食物，保持良好的生活作息習(xí)慣。
　　2、日常護(hù)理上：要注意分區(qū)護(hù)理，“t”字部位用較清爽的產(chǎn)品，其它部位用其針對(duì)性產(chǎn)品。調(diào)節(jié)其表皮肌膚的酸堿度，使肌膚的水、油分泌均衡。
　　中性皮膚：
　　1、飲食上：補(bǔ)充皮膚所必需的維生素和蛋白質(zhì)，如：水果蔬菜、牛奶、豆制品等。避免煙、酒及辛辣食物刺激。
　　2、日常護(hù)理上：每日清潔兩次為宜，使用較柔和、滋潤(rùn)的護(hù)膚產(chǎn)品。
　　眼部皮膚：
　　1、飲食上：提供合理均衡的膳食、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
　　2、日常護(hù)理上：如需保養(yǎng)或治療，先以按摩或借助精油的功能，加強(qiáng)眼部的循環(huán)代謝，加速眼部微循環(huán)，可以預(yù)防及輔助治療眼部的問(wèn)題。同時(shí)保持良好的飲食、作息習(xí)慣及心情狀態(tài)，給眼部補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，亦可起到預(yù)防眼皺、黑眼圈、眼袋的作用。
 

　　改善皮膚暗黃的5種方法
　　1、注意防曬：在紫外線(xiàn)強(qiáng)烈的室外，需要注意防曬，盡量避免色素沉著，可以外用防曬霜，或采取防曬傘、防曬衣等方式；
　　2、改善生活方式：需要保證健康的生活方式，如拒絕熬夜，保證休息時(shí)間，養(yǎng)成合理的作息規(guī)律，不飲酒、吸煙，還有合理膳食，保持充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，配合積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體新陳代謝速度等；
　　3、護(hù)理皮膚：對(duì)于皮膚的護(hù)理是日常生活中不可缺少的一部分，應(yīng)盡量選用溫和的護(hù)膚品，盡量不要給予皮膚刺激，如果產(chǎn)生過(guò)敏癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行抗過(guò)敏治療；
　　4、治療原發(fā)病：建議定期進(jìn)行常規(guī)體檢，排除由于疾病因素導(dǎo)致的皮膚暗黃，如慢性肝炎等，應(yīng)該積極治療原發(fā)病，比如通過(guò)復(fù)方甘草酸苷片保肝，配合注射干擾素抗病毒治療等，緩解慢性肝炎所致的皮膚暗黃癥狀；
　　5、醫(yī)美治療：如果是發(fā)生面部皮膚暗黃，可以選用果酸換膚等醫(yī)美治療方法來(lái)進(jìn)行改善，但不適用于全身治療，如果是全身皮膚暗黃，可以改用光子嫩膚。
　　改善皮膚飲食的注意事項(xiàng)
　　1、膠原蛋白食物
　　膠原蛋白一旦流失的話(huà)，那么就會(huì)異常顯老，因?yàn)槟z原蛋白具有幫助肌膚留住水分，平衡皮膚組織細(xì)胞的控水平衡，年輕的肌膚膠原蛋白充足，看起來(lái)水嫩光澤有彈性，沒(méi)有干紋細(xì)紋，看起來(lái)年輕靚麗。富含膠原蛋白的食物：豬蹄、豬皮、甲魚(yú)、雞腳、牛筋，這些讓肌膚保持年輕的食物。
　　2、維生素食物
　　維生素食物對(duì)女人是有極大的好處，例如維生素A，能讓肌膚保持光澤有彈性；維生素C和維生素E，有著抗氧化的功效，讓皮膚下的細(xì)胞更加活躍，強(qiáng)速延緩皮膚衰老的現(xiàn)象。西蘭花含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素，經(jīng)常吃西蘭花，能讓肌膚保持光澤和彈性，有著抗氧化的功效，延緩皮膚刷老的現(xiàn)象。
　　3、含軟骨素的食物
　　皮膚一旦缺乏了軟骨素這種成分，那么皮膚就會(huì)變得沒(méi)有彈性了，就會(huì)容易滋生干紋細(xì)紋，而軟骨素食物能夠抗衰老，有效消除干紋細(xì)紋，強(qiáng)大的去皺功效，如牛骨湯、雞骨湯、雞皮、骨頭湯。
　　4、多吃海帶
　　很多人說(shuō)海帶是寒涼食物，不能多吃，其實(shí)那是因?yàn)槟悴恢�道海帶的好處，海帶具有美容養(yǎng)顏的作用，很好控制皮膚油脂分泌的作用，減少痘痘的滋生，同時(shí)減少皺紋的生成，是很好的抗氧化食物。