頭發(fā)愛出油怎么辦
　　1、調節(jié)飲食結構
　　想要改善頭皮出油過快過多，就要從飲食上著重調節(jié)。盡量少吃過于油膩的食物，以清淡為主，并多吃些容易消化的、脂肪和膽固醇含量少的食物，多吃青菜和水果，這樣可以從自身控制油脂的分泌，減少頭皮發(fā)油。
　　2、適當?shù)母鼡Q洗發(fā)水
　　對于油性發(fā)質的人來說，選擇用控油作用的洗發(fā)水更為合適，并且要隔一段時間更換一次洗發(fā)水品牌，這樣可以更好地幫助頭皮控制皮脂腺分泌油脂，并控制頭皮的出油量。
　　3、調節(jié)作息時間
　　作息不規(guī)律也是造成頭發(fā)出油的一個重要原因，所以要盡可能的調節(jié)作息時間恢復規(guī)律，做到不熬夜，早睡早起。并且要進行適當?shù)倪\動，增強機體的代謝循環(huán)，使皮脂腺分泌恢復正常。
　　4、適當?shù)慕o頭皮做按摩
　　每天抽出一點時間，給自己的頭部進行適當?shù)陌茨�，這樣不僅可以促進頭部的血液循環(huán)，加速代謝，同時還可以減少頭皮油脂的分泌，改善頭發(fā)出油過多的情況，跟大油頭說拜拜。
　　洗頭常犯的10個錯
    1、不梳直接就洗
    洗頭發(fā)時，清洗頭皮非豐常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。
    建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭發(fā)，再用清水沖洗一下，不但能減少洗發(fā)水的用量，還能減少對頭皮的刺激。
    2、用指甲刮頭皮
    不少人覺得洗頭發(fā)時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發(fā)感染、毛囊炎等皮膚病。
    建議：洗頭發(fā)時采用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮捋順發(fā)絲。
    3、頭發(fā)沒濕就涂洗發(fā)水
    頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中。
    建議：涂洗發(fā)水前，先沖洗1分鐘左右。
    4、洗發(fā)水直接抹頭上
    不少人求快、圖省事，直接就把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上。
    由于洗發(fā)水沒有和水充分接觸，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫發(fā)。
    建議：將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上，不僅泡沫豐富，而且頭發(fā)也會洗得更干凈。
    5、護發(fā)素涂在頭皮上
    護發(fā)素是專門針對頭發(fā)的清潔用品，若將其涂抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)等問題。
    建議：涂抹護發(fā)素至少離頭皮1-2厘米遠，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢即可。
    6、護發(fā)素停留時間過長
    護發(fā)素涂抹時間太長不但起不到護發(fā)效果，還容易令其殘留在頭發(fā)中，不容易清洗，引起脫發(fā)等問題。
    建議：涂抹護發(fā)素后，可將熱水浸泡過的毛巾擰干，并讓其冷卻幾秒，再將頭發(fā)包裹起來，3分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收，修復受損發(fā)質。
    7、用強烈水柱沖洗發(fā)旋(頭發(fā)稀疏處)
    發(fā)旋是頭發(fā)與頭皮連接最緊密的“核心地帶”，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭發(fā)掉落，甚至造成斑禿。
    建議：洗頭時，水流宜緩，發(fā)旋以及頭發(fā)較稀疏的位置沖洗時間不要過長。
    8、用過熱的水洗頭
    很多頭皮屑較多、頭皮發(fā)癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭發(fā)，覺得這樣去屑止癢的效果更好。
    其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發(fā)質，還會令頭皮出油、產(chǎn)生頭皮屑的情況更嚴重。
    建議：洗頭發(fā)的水溫以40℃為宜。
    9、沖洗不干凈
    有些人認為頭發(fā)沖一下就行，殘留些護發(fā)素無所謂，還能滋潤頭發(fā)。其實，殘留的護發(fā)素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥。
    建議：洗頭一定要重視最后的沖洗工作，將頭發(fā)洗干凈、洗透。
    10、洗完后直接用吹風機
    為了快速弄干頭發(fā)，有些人洗完頭發(fā)會直接用吹風機，這樣會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭發(fā)變黃、干燥。
    建議：洗頭之后自然晾干。如果必須盡快吹干，最好選擇冷風吹，以減小傷害，把吹風筒遠離頭發(fā)15厘米左右。