維生素e的作用和功效

　　1、維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?預(yù)防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。
　　2、改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。
　　3、延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持清楚的容貌。
　　4、減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
　　5、抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。
　　6、預(yù)防癌癥、預(yù)防多處慢性疾病;預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥;預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂;預(yù)防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。
　　7、強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。
　　8、促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。
　　9、保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。
　　10、近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。
 

　　維生素E的禁忌副作用
　　一、副作用
　　部分患者使用維生素E乳，患處可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、瘙癢、燒灼感等皮膚過(guò)敏癥狀。一旦患處出現(xiàn)不適癥狀，建議馬上沖洗患處且停用維生素E乳，避免加重病情，癥狀嚴(yán)重時(shí)，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診。
　　二、禁忌
　　1、人群禁忌：維生素E乳主要成分為維生素E，輔料包括甘油、乙醇、平平加O、聚山梨酯80、司盤80等成分，若患者對(duì)維生素E乳中的成分過(guò)敏，應(yīng)當(dāng)禁止使用。
　　2、使用禁忌：維生素E乳為皮膚外用藥，所以應(yīng)當(dāng)禁止口服。維生素E乳在使用時(shí)，應(yīng)當(dāng)禁止接觸眼睛、口、鼻等部位，避免藥物刺激引起不適反應(yīng)。同時(shí)，維生素E乳還禁止涂抹在皮膚破潰處。
　　維生素e的食物和水果
　　1、鮮棗
　　鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，其中含有胡蘿卜素以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含有的維生素e其含量是水果當(dāng)中最高的。所以在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍�鮮棗，能夠起到抗氧化以及延緩衰老的作用，同時(shí)還可以起到補(bǔ)氣血的效果。
　　2、獼猴桃
　　獼猴桃一般多分布在中國(guó)的南方，其中所含有的維生素e是比較多的，而且整體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。
　　3、檸檬
　　檸檬是一種含有大量維生素的水果，其中所含有的維生素c以及維生素e的含量最高，而維生素c能夠讓人的皮膚變得更加光滑白嫩，是較為理想的一種美容養(yǎng)顏的食品。除此以外，所含有的維生素e可以起到不錯(cuò)的抗氧化效果。并且檸檬當(dāng)中含有大量的檸檬酸等物質(zhì)，能夠有效促進(jìn)胃液的分泌，既能夠幫助身體消化食物，同時(shí)還能夠祛除體內(nèi)的毒素。
　　4、桑葚
　　桑葚當(dāng)中不光含有大量的維生素e，同時(shí)還具備著較為豐富的葡萄糖以及蘋果酸等礦物質(zhì)，所以對(duì)于防止肌膚的衰老具備著不錯(cuò)的療效。而且桑葚本身還具備著一定的補(bǔ)血功效，對(duì)于血虛體弱的人來(lái)說(shuō)更加適合使用。
　　5、芝麻油
　　芝麻油當(dāng)中也含有豐富的維生素e以及不飽和脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠有效減少血管當(dāng)中膽固醇的沉積。同時(shí)芝麻油當(dāng)中也不含有對(duì)于人體有害的成分。