陰虛的癥狀有什么

　　1、眼浮腫，是腎虛的數(shù)據(jù)信號(hào)。腎臟功能不可以依靠尿里轉(zhuǎn)化成而立即將內(nèi)毒素清除身體之外，它是腎臟功能在減低。
　　2、十分畏冷：空調(diào)房間穿著打扮多，著涼就拉肚子，腎陽(yáng)虛表現(xiàn)。
　　3、女性更年期提前，通紅、盜汗、月經(jīng)推遲，心態(tài)波動(dòng)大!這種虛證全是腎臟功能在衰退，是腎虛表現(xiàn)。
　　4、很多脫發(fā)，短期內(nèi)忽然很多脫發(fā)，頭發(fā)干枯毛躁稀少，無(wú)光澤，這和腎虛相關(guān)。
　　5、休重飆漲，胃口沒(méi)有擴(kuò)大，休重缺升高，即便健身運(yùn)動(dòng)也沒(méi)實(shí)際效果，這就是腎虛的癥狀。
　　6、性冷談，無(wú)沖動(dòng)，腎虛表現(xiàn)。

陰虛如何調(diào)理

　　1、保持樂(lè)觀的情緒：大多數(shù)陰虛的人都存在肝火旺盛的情況，所以特別容易心煩和發(fā)怒，雖然這是身體不適引起，但是患者也應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，否則癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。平時(shí)可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者看一些輕喜劇，讓自己的心情得到調(diào)節(jié)，心態(tài)變得樂(lè)觀一些，這樣有助于緩解陰虛癥狀。
　　2、保證起居正常早睡早起：如果說(shuō)有陰虛的情況，那么就必須要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，盡可能的保證早睡早起。晚上11:00之前就上床睡覺(jué)，這樣可以養(yǎng)肝血，也能夠養(yǎng)陰氣，避免因氣損耗和肝火旺盛的情況。只要堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間，陰虛的癥狀就會(huì)減輕。
　　3、多吃滋陰潤(rùn)燥的食物：有陰虛情況的人更應(yīng)該注意日常的飲食，建議是多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥效果的食物，比如說(shuō)鴨肉、豬肉、雞蛋、海鮮、豆制品等，盡量不要吃牛肉或者羊肉等火氣比較大的食物。平時(shí)可以多吃些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣有刺激性的食物。
　　4、多喝水和滋陰潤(rùn)燥的飲品：陰虛的人大多會(huì)有口渴以及喜歡喝冷飲的癥狀，可是卻不能喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌，盡可能的喝溫開(kāi)水或者是和室溫相近的水，每天要保證8杯水的飲水量。再就是可以喝一些具有滋陰潤(rùn)燥效果的飲品，比如說(shuō)菊花蜂蜜飲，麥冬枸杞茶等。
　　5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：陰虛的人更應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要出大汗，否則的話會(huì)讓陰氣損傷得更重。建議是做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，做瑜伽，游泳或者騎自行車等。
　　女生陰虛是什么原因造成的
　　1、飲食失調(diào)：女性長(zhǎng)期進(jìn)食煎炸、燒烤以及辛辣的食物，易傷陰，出現(xiàn)陰虛的癥狀；
　　2、陰血暗耗：長(zhǎng)期勞累、熬夜，以及身體透支過(guò)度，易造成陰血的暗耗，出現(xiàn)陰虛；
　　3、情緒：平時(shí)易生氣、著急，中醫(yī)認(rèn)為易生氣、著急會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯、肝郁化火、火易傷陰，會(huì)導(dǎo)致陰虛；
　　4、經(jīng)血、乳汁虧虛：女性一生都要經(jīng)歷經(jīng)帶、胎產(chǎn)等階段，經(jīng)血、乳汁長(zhǎng)期虧虛，會(huì)導(dǎo)致陰虛；
　　5、其他：性生活頻繁、不規(guī)律，也會(huì)造成陰虛。
　　陰虛體質(zhì)宜忌原則
　　適宜的食物
　　凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效�？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。
　　忌吃食物
　　忌吃辛辣刺激性食品，火鍋?zhàn)詈蒙俪�，雞肉也不要多吃，忌吃溫?zé)嵯阍锸称�，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)。
　　陰虛之人宜常吃下列食物：
　　1、梨
　　有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜�！侗静萃ㄐ�》：“熟者滋五臟之陰”�！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊�，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效�！�
　　2、鐵皮石斛
　　金元四大家之首，養(yǎng)陰派學(xué)說(shuō)創(chuàng)始人朱丹溪指出：“人，陰常不足，陽(yáng)常有余;陰虛難治，陽(yáng)虛易補(bǔ)”，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來(lái)，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。目前由國(guó)家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)的唯一實(shí)施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。
　　3、銀耳
　　有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
　　4、鴨肉
　　能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
　　5、桑椹
　　有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰�！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯�”。《本草經(jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
　　6、豬肉皮
　　豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴�！薄侗静輦湟�》：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚�！彼�以適宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。
　　7、牛奶
　　具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
　　8、甲魚(yú)
　　有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜�！侗静輦湟�》：“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認(rèn)為甲魚(yú)“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
　　9、海參
　　有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用�！端幮钥肌罚骸敖祷鹱棠I”�！妒澄镆思伞罚骸昂�參補(bǔ)腎精，益髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
　　10、蚌肉
　　含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血�！标幪撝�人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
　　11、枸杞子
　　有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦�、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
　　12、西洋參
　　能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜�！侗静輳男隆罚骸疤摱�有火者相宜”�！端幮钥肌罚骸拔餮髤⒀a(bǔ)陰退熱�！薄对鲇唫嗡帡l辨》：“西洋參滋陰降火�！彼�以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因?yàn)槿藚⑿詼�，有助火之弊，若改用西洋參，清補(bǔ)氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“西洋參，性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之。”
　　13、阿膠
　　既能補(bǔ)血，又能滋陰�！侗静菥V目》：“阿膠，大要只是補(bǔ)血與液。陰不足者，補(bǔ)之以味，阿膠之甘，以補(bǔ)陰血�！庇绕涫欠文I陰虛之人，食之尤宜。
　　此外，陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉、鮫魚(yú)、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無(wú)花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。
常用補(bǔ)陰藥物南北沙參、地黃、何首烏、白芍、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參�？筛鶕�(jù)身體具體情況選用。