吃櫻桃的好處與功效

　　1、抗貧血，促進(jìn)血液生成
　　櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首。鐵的作用在人體中是非常大的，它作用于血紅細(xì)胞，生成新鮮血液，對(duì)于體內(nèi)代謝也起著重要作用。所以經(jīng)常食用適量的櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量，促進(jìn)血紅蛋白的生成，起到抗貧血、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
　　2、美容駐顏
　　櫻桃的營(yíng)養(yǎng)很全面，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素等對(duì)于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質(zhì)，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤。
　　3、改善睡眠
　　櫻桃是褪黑素的天然來(lái)源，作為一種荷爾蒙它能幫助控制睡眠，最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸櫻桃汁能改善睡眠助人入睡，所以失眠的朋友們平常也可以食用一些櫻桃。
　　4、止痛抗炎
　　櫻桃止痛在民間是廣為流傳的，如果發(fā)生了燙傷和凍傷，有人就會(huì)將櫻桃汁涂抹于患處，對(duì)于緩解疼痛有很明顯的作用。櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
　　5、排毒
　　因?yàn)闄烟业墓�肉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以凈化血液，清理血液中積存的毒素，而它含有的膳食纖維則能加快腸胃蠕動(dòng)，能起到清腸排毒的重要作用。
　　6、預(yù)防視力下降
　　人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等病癥。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力，尤其對(duì)電腦工作者大有裨益。
　　櫻桃的寓意和象征
　　櫻桃外形光滑圓潤(rùn)，寓意為圓滿和幸福，象征著家庭和睦幸福和團(tuán)團(tuán)圓圓。它果實(shí)鮮紅、果肉嫩滑且口感甜美，昰愛情的象征，寓意為美好和甜蜜，象征著純潔甜美的愛情。具有幸福、美好、甜蜜和愛惜的意義。櫻桃可以代表很多美好的事物，可以代表非常有活力的女孩子，可以代表很鮮活的愛情，它不僅象征著愛情、幸福和甜蜜，更包含著愛惜這層含義。櫻桃英文名CHERRY，音譯車?yán)遄�，意思就昰愛惜。櫻桃光亮絢爛，頗得歷代文人墨客的賞，唐代詩(shī)人李賀曰：背人不語(yǔ)向哪里，下階自折櫻桃花。李白也有別來(lái)幾春未還家，玉窗五見櫻桃花的佳句，白居易曰：含桃最說(shuō)出東吳，香色鮮濃氣味殊。南宋詞人蔣捷寫道：流光簡(jiǎn)單把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。
　　櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
　　1、櫻桃含有膳食纖維，吃過(guò)櫻桃后會(huì)一種吃飽的感覺(jué)，所以人們進(jìn)食就會(huì)減少，而且櫻桃本身也沒(méi)有過(guò)多的熱量，是減肥人士的最佳食品。
　　2、櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
　　3、櫻桃所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
　　4、櫻桃中含有褪黑激素，具有抗衰老作用，是美容養(yǎng)顏的佳品之一。
　　5、櫻桃中的槲皮苷是一種抗氧化劑，它在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。
　　6、櫻桃含有花色素、花青素、紅色素等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄，能緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適。