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失眠的中醫(yī)辨證及治療-失眠是什么原因引起的-失眠怎么辦有什么方法可以解決詳細(xì)信息
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失眠的中醫(yī)辨證及治療

  1.胃氣不和證:主要表現(xiàn)為厭食或食后痞脹、失眠、泛惡、大便失調(diào)等,需要使用具有滋陰和胃以及消食和胃功效的中藥進(jìn)行治療。
  2.心膽氣虛證:由于心膽氣虛會(huì)出現(xiàn)心神不安,不寐多夢(mèng)的情況,患者會(huì)出現(xiàn)容易驚醒、心悸氣短、倦怠、易疲勞、頭目眩暈、虛煩不安等癥狀,需要使用具有益氣鎮(zhèn)驚、安神定志等功效的藥物進(jìn)行治療。
  3.痰火擾心證:由于五志化火或外感熱邪,會(huì)出現(xiàn)不食不眠、頭痛失眠、面紅目赤等癥狀,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用生鐵落飲加減進(jìn)行清心瀉火治療。
  4.心脾兩虛證:主要表現(xiàn)為心悸失眠、面色萎黃、腹脹便溏、慢性出血等,需要使用具有補(bǔ)益心脾功效的藥物治療。
  5.肝火擾心證:主要癥狀為臥不安、失眠以及食欲減退、胃痛等,需要使用具有疏肝瀉火功效的藥物治療。
  6.瘀血內(nèi)阻證:患者主要表現(xiàn)為產(chǎn)后抑郁寡歡或者言語(yǔ)不利、失眠多夢(mèng)、神志恍惚,舌質(zhì)有瘀斑,需要使用具有活血逐瘀、鎮(zhèn)靜安神功效的中藥進(jìn)行治療。
  7.心腎不交證:主要表現(xiàn)為心陰虧虛,心火偏亢,因此而出現(xiàn)心煩失眠,驚悸多夢(mèng)的癥狀,患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、夢(mèng)遺、口燥咽干等癥狀, 需要使用六味地黃丸合交泰丸加減進(jìn)行滋陰降火治療。
失眠的中醫(yī)辨證及治療 

  中醫(yī)飲食治療
  1、酸棗
  酸棗是中藥,而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來(lái)對(duì)付失眠,方法很簡(jiǎn)單,只要拿它來(lái)煮湯或泡茶喝就行了。
  失眠較多的人,除了常喝酸棗仁茶,還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。失眠的危害很大,一定要注意調(diào)理和防治。
  2、黃花菜
  又稱“安神菜”,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效,除了煮湯喝,也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí),主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。
  做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘,去除表面過(guò)敏物質(zhì),再加水以大火煮沸后,再用小火續(xù)煮30分鐘,濾渣取湯,再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。
  失眠是什么原因引起的
  一、主要病因
  1、行為因素:不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶、喝咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)、流動(dòng)性工作如出差等,都可使睡眠節(jié)律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無(wú)規(guī)律、入睡無(wú)定時(shí)、過(guò)度娛樂(lè),以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等,也均可引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外,飲食過(guò)饑過(guò)飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。
  2、環(huán)境因素:環(huán)境因素是引發(fā)失眠最常見(jiàn)的原因之一,如居住環(huán)境嘈雜、住房擁擠、臥具的不舒適、空氣污染或突然改變睡眠環(huán)境,噪聲、強(qiáng)光的刺激,氣溫的過(guò)冷或過(guò)熱,以及蚊子、跳蚤等的侵?jǐn)_,都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
  3、疾病因素:任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說(shuō)有不少疾病會(huì)引起失眠,如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過(guò)敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、冠心病、營(yíng)養(yǎng)不良,以及各種疼痛性疾病等,都可出現(xiàn)失眠。
  4、精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因,生活和工作中的各種不愉快事件致使焦慮、憂愁,過(guò)度的興奮、憤怒,持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ,過(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠;颊哂捎谶^(guò)分地關(guān)注自身睡眠問(wèn)題,反而不能保證正常的睡眠,有時(shí)即使睡著了也是噩夢(mèng)不斷,出現(xiàn)惡性循環(huán)。
  5、藥物和嗜酒因素:藥物是引起失眠的另一原因,有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見(jiàn)的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、降壓藥、對(duì)胃有刺激的藥,以及中樞興奮藥等。另外,長(zhǎng)期服用安眠藥一旦戒斷也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀,比如睡眠淺、噩夢(mèng)多等。偶爾適量飲酒可能有促進(jìn)睡眠的作用,但若長(zhǎng)期飲酒就像吃安眠藥一樣會(huì)上癮,久而久之將影響正常睡眠。
  6、年齡因素:失眠與年齡密切相關(guān),年齡越大越容易失眠,老年人入睡時(shí)間往往延長(zhǎng),再加上夜尿多、睡眠淺、易醒等原因,因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
  二、誘發(fā)因素
  1、精神受刺激:精神受刺激后易出現(xiàn)精神持續(xù)緊張、興奮或憤怒、恐懼等情緒,會(huì)誘發(fā)失眠癥。
  2、焦慮:焦慮常出現(xiàn)日夜思慮過(guò)多易誘發(fā)失眠癥。
  3、懷孕:懷孕后出現(xiàn)身體改變及不適會(huì)誘發(fā)失眠癥。
  失眠怎么辦有什么方法可以解決
  1、身心松弛有益睡眠,睡前可以到戶外散步一小會(huì),放松一下精神,上床前洗個(gè)熱水澡或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。
  2、保持平常而自然的心態(tài),出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心,越緊張,越強(qiáng)行入睡,結(jié)果往往適得其反。
  3、尋找并消除失眠的原因,原因消除后失眠會(huì)自愈,對(duì)因疾病引起的失眠要及時(shí)求醫(yī),不能認(rèn)為失眠不過(guò)是小問(wèn)題而延誤治療。
  4、睡眠誘導(dǎo),可以聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音樂(lè),比如蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅淅瀝瀝的聲音、電風(fēng)扇的嗡嗡聲,這些都可以有助于睡眠。
  5、睡前飲一杯熱牛奶,忌飲濃茶、咖啡、酒精類(lèi)飲品。
  6、合適的睡姿,側(cè)臥,枕頭高低合適,臥具舒適,床鋪軟硬適中,避免光照干擾,可以戴眼罩、耳塞,注意臥室空氣新鮮。
  7、每天做中等量的運(yùn)動(dòng),但勿在晚上做,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解交感神經(jīng),是改善睡眠障礙的有效方法。
  8、睡前不交談、不思索,先睡心再睡覺(jué),即睡前不過(guò)度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜。
  9、選擇合適的晚餐食物,多吃清淡的食物,如新鮮的蔬菜、水果,少吃刺激性食物及高油、高脂、高糖的食物。

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