失眠的中醫(yī)辨證及治療

　　1.胃氣不和證：主要表現(xiàn)為厭食或食后痞脹、失眠、泛惡、大便失調(diào)等，需要使用具有滋陰和胃以及消食和胃功效的中藥進(jìn)行治療。
　　2.心膽氣虛證：由于心膽氣虛會(huì)出現(xiàn)心神不安，不寐多夢的情況，患者會(huì)出現(xiàn)容易驚醒、心悸氣短、倦怠、易疲勞、頭目眩暈、虛煩不安等癥狀，需要使用具有益氣鎮(zhèn)驚、安神定志等功效的藥物進(jìn)行治療。
　　3.痰火擾心證：由于五志化火或外感熱邪，會(huì)出現(xiàn)不食不眠、頭痛失眠、面紅目赤等癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用生鐵落飲加減進(jìn)行清心瀉火治療。
　　4.心脾兩虛證：主要表現(xiàn)為心悸失眠、面色萎黃、腹脹便溏、慢性出血等，需要使用具有補(bǔ)益心脾功效的藥物治療。
　　5.肝火擾心證：主要癥狀為臥不安、失眠以及食欲減退、胃痛等，需要使用具有疏肝瀉火功效的藥物治療。
　　6.瘀血內(nèi)阻證：患者主要表現(xiàn)為產(chǎn)后抑郁寡歡或者言語不利、失眠多夢、神志恍惚，舌質(zhì)有瘀斑，需要使用具有活血逐瘀、鎮(zhèn)靜安神功效的中藥進(jìn)行治療。
　　7.心腎不交證：主要表現(xiàn)為心陰虧虛，心火偏亢，因此而出現(xiàn)心煩失眠，驚悸多夢的癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、夢遺、口燥咽干等癥狀， 需要使用六味地黃丸合交泰丸加減進(jìn)行滋陰降火治療。
 

　　中醫(yī)飲食治療
　　1、酸棗
　　酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。
　　失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對于改善失眠會(huì)有顯著的功效。失眠的危害很大，一定要注意調(diào)理和防治。
　　2、黃花菜
　　又稱“安神菜”,具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。
　　做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
　　失眠是什么原因引起的
　　一、主要病因
　　1、行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、喝咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長期夜間作業(yè)、流動(dòng)性工作如出差等，都可使睡眠節(jié)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律、入睡無定時(shí)、過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，也均可引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
　　2、環(huán)境因素：環(huán)境因素是引發(fā)失眠最常見的原因之一，如居住環(huán)境嘈雜、住房擁擠、臥具的不舒適、空氣污染或突然改變睡眠環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或過熱，以及蚊子、跳蚤等的侵?jǐn)_，都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
　　3、疾病因素：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)，或者說有不少疾病會(huì)引起失眠，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、冠心病、營養(yǎng)不良，以及各種疼痛性疾病等，都可出現(xiàn)失眠。
　　4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各種不愉快事件致使焦慮、憂愁，過度的興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠�；颊哂捎谶^分地關(guān)注自身睡眠問題，反而不能保證正常的睡眠，有時(shí)即使睡著了也是噩夢不斷，出現(xiàn)惡性循環(huán)。
　　5、藥物和嗜酒因素：藥物是引起失眠的另一原因，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢多等。偶爾適量飲酒可能有促進(jìn)睡眠的作用，但若長期飲酒就像吃安眠藥一樣會(huì)上癮，久而久之將影響正常睡眠。
　　6、年齡因素：失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時(shí)間往往延長，再加上夜尿多、睡眠淺、易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
　　二、誘發(fā)因素
　　1、精神受刺激：精神受刺激后易出現(xiàn)精神持續(xù)緊張、興奮或憤怒、恐懼等情緒，會(huì)誘發(fā)失眠癥。
　　2、焦慮：焦慮常出現(xiàn)日夜思慮過多易誘發(fā)失眠癥。
　　3、懷孕：懷孕后出現(xiàn)身體改變及不適會(huì)誘發(fā)失眠癥。
　　失眠怎么辦有什么方法可以解決
　　1、身心松弛有益睡眠，睡前可以到戶外散步一小會(huì)，放松一下精神，上床前洗個(gè)熱水澡或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
　　2、保持平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越緊張，越強(qiáng)行入睡，結(jié)果往往適得其反。
　　3、尋找并消除失眠的原因，原因消除后失眠會(huì)自愈，對因疾病引起的失眠要及時(shí)求醫(yī)，不能認(rèn)為失眠不過是小問題而延誤治療。
　　4、睡眠誘導(dǎo)，可以聽平淡而有節(jié)律的音樂，比如蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅淅瀝瀝的聲音、電風(fēng)扇的嗡嗡聲，這些都可以有助于睡眠。
　　5、睡前飲一杯熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡、酒精類飲品。
　　6、合適的睡姿，側(cè)臥，枕頭高低合適，臥具舒適，床鋪軟硬適中，避免光照干擾，可以戴眼罩、耳塞，注意臥室空氣新鮮。
　　7、每天做中等量的運(yùn)動(dòng)，但勿在晚上做，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解交感神經(jīng)，是改善睡眠障礙的有效方法。
　　8、睡前不交談、不思索，先睡心再睡覺，即睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜。
　　9、選擇合適的晚餐食物，多吃清淡的食物，如新鮮的蔬菜、水果，少吃刺激性食物及高油、高脂、高糖的食物。