桃子的功效與作用

　　1、美容養(yǎng)顏，桃中富含天然的收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生，此外桃子中富含果膠，有助于人體排便、排毒，防止因毒素累積而長斑；
　　2、減肥瘦身，桃子的熱量低，用作減肥時期的食物效果非常不錯；桃中含有豐富的果膠，以及適中的纖維，既能夠有飽腹感還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解，除此之外桃中含有較多的有機酸和纖維素，能增加胃腸蠕動，有利于消化；
　　3、解酒，很多人都知道，酒醉后適當?shù)氖秤盟�果可以醒酒，桃子便是醒酒水果的一種，桃子所含有的煙堿酸能促進血液循環(huán)，可以解酒并改善宿醉現(xiàn)象；
　　4、消除水腫，桃中的含鉀多、含鈉少，適合水腫患者食用，水腫患者體內本身就是鈉多鉀少，桃子正好可以平衡患者體內的鈉鉀平衡，保持電解質的穩(wěn)定。
　　5、補益氣血，桃子有補益氣血、養(yǎng)陰生精的作用，大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者應該多吃桃，而且桃中的含鐵量也比較高，具有促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想的輔助食物；
 

　　桃子的禁忌與副作用

　　一、禁忌人群：

　　1、糖尿病人群：由于糖尿病人群自身需要控制血糖，而桃子內含有豐富的糖分、果膠等物質，一旦過量食用，對于控制病情可造成負面影響；
　　2、過敏：對桃子過敏的人群，在吃桃子時可能會誘發(fā)面部發(fā)紅、腫脹、皮膚瘙癢、腹瀉等急性過敏反應，因此應避免食用；
　　3、胃腸疾病人群：對于存在嚴重消化不良、腹脹、腹瀉、反酸等胃腸疾病的人群，在大量食用桃子后，容易增加腸胃負擔，因此不宜食用；
　　4、嬰幼兒人群：由于嬰幼兒的胃腸道發(fā)育不完善，在吃桃子的時候，不僅無法吸收桃子內的營養(yǎng)物質，可能會加劇胃腸道的消化負擔，引發(fā)消化不良；
　　5、其他：從中醫(yī)角度來說，由于桃子屬于溫性食物，上火人群及孕婦過量食用桃子后，可能有口干舌燥、咽部不適等反應，嚴重時會引起出血、流產，因此也不建議食用。

　　二、注意事項：

　　1、不宜多食：桃子本身具有生津止渴的作用，食用過多可能會引發(fā)腹瀉、腹痛。
　　2、注意挑選：比如未成熟、腐爛的桃子，不建議食用，可能會引發(fā)胃部不適的癥狀。