宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 懷孕1一3月禁吃的十大水果
水果禁忌: 1、木瓜。木瓜偏寒性,其所含女性荷爾蒙會干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙,另外,木瓜中的木瓜苷會導(dǎo)致孕婦子宮收縮,可能會導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)或流產(chǎn)。 2、山楂。山楂雖然也屬于孕婦愛吃的酸甜食物,但山楂會刺激女性子宮收縮,孕婦盡量不吃或少吃為妙。 3、龍眼。孕婦屬于陰虛燥熱體質(zhì),龍眼屬于熱性食物,女性在孕期吃龍眼容易出現(xiàn)內(nèi)熱、腹痛等情況。 4、菠蘿。菠蘿中富含對人體皮膚血管有副作用的蛋白酶,一般過敏體質(zhì)的人吃了容易中毒,孕婦更不能吃。 5、荔枝。陰虛體質(zhì)的人本來就不宜吃荔枝,何況是陰血偏虛的孕婦,食用荔枝后不僅容易出現(xiàn)便秘、口干等情況,還可能因此見紅,導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。 6、榴蓮。榴蓮會影響到胎兒的健康,會導(dǎo)致胎兒身體出現(xiàn)發(fā)熱以及自身血糖升高等情況。 7、西瓜。西瓜屬于寒性水果,孕婦多吃可能會傷脾、助濕。 8、桂圓。桂圓服用過多容易導(dǎo)致胎兒躁動(dòng)以及孕婦上火。 9、甘蔗。甘蔗的含糖量過高,不適合孕婦使用。 10、杏。杏子里面的化學(xué)元素含量過高,容易造成孕婦拉肚子。 建議吃的食物: 1、海鮮類。水產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素,可以多吃,但是一定要多煮一會,煮熟。海魚的DHA對胚胎腦神經(jīng)發(fā)育和視力有很好的作用。還可以多吃蝦、海帶、烏賊、鯉魚、鯽魚、魷魚、紫菜、草魚和蝦。 2、水果類。懷孕初期,孕婦可以多吃些蘋果、獼猴桃、香蕉、梨、芒果、檸檬、葡萄柚、金橘、番石榴和櫻桃番茄等。 3、肉類。肉包括瘦肉、雞肉、魚、牛肉、雞蛋、鴨肉、豬蹄、豬骨和動(dòng)物血。動(dòng)物肝臟是非常好的補(bǔ)品。 4、蔬菜類。蔬菜可以多吃些菠菜、萵苣、香菇、甘藍(lán)、豆芽、土豆、扁豆、豆角等等。
頭三月孕婦禁吃的水果
1.涼性水果 偏涼性的水果有西瓜、梨、香瓜、甜瓜、柿子等等,之所以懷孕前三個(gè)月要禁吃,是因?yàn)闆鲂缘乃菀讓?dǎo)致氣滯血瘀、脾胃虛弱,嚴(yán)重的還是導(dǎo)致腹痛。 2.活血化瘀的水果 這類水果主要有山楂、桃子、檸檬、菠蘿,食用這類水果可以起到加快血液流動(dòng)的作用,而且山楂還具有子宮收縮的作用,所以食用后就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。 3.糖分高的水果 在孕初期也好還是在孕中或晚期,糖分太高的水果都應(yīng)該注意適量的食用,因?yàn)樘欠指叩乃,如果長期性的食用,可能會導(dǎo)致血糖上升,造成妊娠期糖尿病。
吃水果對胎兒的好處
1、促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育:水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)以及各種維生素,可以滋養(yǎng)皮膚,使胎兒皮膚具有抵抗能力,出生后不容易出疹子。另外,充足的維生素能夠增加身體的抗病能力,有利于胎兒發(fā)育,水果中含有的鋅和碘,也可以促進(jìn)胎兒智力發(fā)育; 2、預(yù)防胎兒畸形:水果中含有葉酸,葉酸對細(xì)胞繁殖與修復(fù)具有重要作用,適當(dāng)食用可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷或其它畸形; 3、控制體重:水果中含有大量膳食纖維,具有潤腸通便的作用,可以預(yù)防孕期便秘,以免胎兒吸收過多的毒素,還有助于促進(jìn)身體的新陳代謝,從而控制孕婦與胎兒的體重。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |