宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn 影響孩子身高的因素有哪些
1、充足的睡眠 孩子生長激素分泌的兩個高峰點是晚上9-11點,早上5-7點,在這兩個時間段讓孩子睡好。 2、飲食均衡 這點很重要,家長總想著讓孩子多吃一點,孩子多吃一點可能就會長高一點,但是這種想法是錯誤的,多吃反而會加重腸胃負擔(dān),時間長了影響脾胃。葷素搭配,最好不要吃一些油炸甜、涼食品,這兩種食品大部分都是高熱量、高脂肪不利于孩子脾胃吸收,影響長個子。 3、戶外運動 孩子吃完飯需要都在胃里,一定量的運動可以促進腸胃蠕動助于消化吸收。補充陽光能有利于孩子鈣質(zhì)吸收,更有利長個子!
如何判斷孩子是否停止長高 男孩 1、如果男孩的第二性征基本上出現(xiàn),如達到變聲期,并且有第二特征,如遺精和喉結(jié)等第二特征,則表明生長將逐漸緩慢。 2、如果男孩的身高在一年內(nèi)沒有變化,或者即使有變化,也沒有太大變化,這意味著男孩可能會停止長高。 3、如果男孩的骨骺線沒有閉合,就證明他仍然在長得很高。如果骨骺線是閉合的,一般認為他已經(jīng)停止長高,但這不是絕對的,也有例外。 女孩 1、骨骺線閉合:骨骺線閉合,表示腦垂體自然分泌的生長素只能維持人身體的基本需求,失去了自然長高的潛力。 骨骺線出現(xiàn)鈣化后,四肢長骨將停止生長,胳膊、腿不再生長,身高停留在當(dāng)前高度。 2、月經(jīng)初潮:月經(jīng)初潮與青春期體格生長發(fā)育有重要關(guān)系,絕大多數(shù)女童的初潮出現(xiàn)在身高突增高峰后1~1.5年左右;女童初潮后,身高已接近終身高的95%,初潮的出現(xiàn)也就意味著身高突增結(jié)束。 3、身高長期無明顯變化:當(dāng)身高在1-2年內(nèi)未出現(xiàn)明顯變化,通常意味著身高突增期結(jié)束,之后將出現(xiàn)月經(jīng)初潮,第二性特征發(fā)育成熟,青春期結(jié)束,體格縱向生長發(fā)育停止,身高將基本穩(wěn)定,不會出現(xiàn)明顯增高。 哪些習(xí)慣能幫助孩子長高 1、每天堅持早晚喝一杯牛奶 早上的時候要注意不要空腹喝牛奶,可以先吃個饅頭或者是面包再喝牛奶,在晚上喝牛奶的話最好在晚飯后的半小時之后喝,晚上不建議吃的太飽,七八分飽就可以,也不要在睡前馬上喝牛奶,在睡前的半小時左右喝牛奶就好。 2、多曬太陽多運動 一年四季中都有紫外線存在,多帶孩子曬太陽做日光浴,能夠增強骨骼生長發(fā)育,還能促進鈣的吸收。 多帶孩子做伸展運動,也可以游泳,打籃球,最好的運動是跳繩,這個活動不需要太大場地,而且特別簡單。 小兒體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式 1-6月的寶寶:體重=出生體重(或者3公斤)+月齡x0.6(公斤) 7-12月的寶寶:體重=出生體重(或者3公斤)+月齡x0.5(公斤) 2-10歲的寶寶:體重=年齡x2+7(或8) 小兒身高標(biāo)準(zhǔn)規(guī)律 足月兒身長平均為50公分,出生以后第1年大約增長25公分,所以一歲時大約為75公分左右,以后每年平均增長5公分,2~12歲以后,小兒的身長等于年齡乘以5,再加上75公分。凡是身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或者不足10%,均視為不正常。 男孩女孩未來身高預(yù)測 大家看看孩子目前是處在哪里,也可以自己計算孩子未來的身高哦,有預(yù)測計算公式。 世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預(yù)測公式 男性身高 =(父親身高+母親身高+13)除以2(cm)±7.5cm 女性身高 =(父親身高+母親身高-13)除以2(cm)±7.5cm 孩子肥胖參考標(biāo)準(zhǔn) 輕度:超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~29%。 中度:超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~49%。 重度:超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上。 身高計算公式 (爸爸身高+媽媽身高)除以2+6.5=孩子理想身高 比如男孩爸爸175,媽媽165,就是(175+165)除以2+6.5=176.5 孩子理想狀態(tài)身高為176.5。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |