適當?shù)亩嗪人�是不是有助于減肥

　　1、促進脂肪燃燒：多喝水能增強胃腸道機能，加快血液循環(huán)速度，提高內(nèi)臟溫度，代謝能力也隨之增加，有益于脂肪燃燒。
　　2、無熱量和脂肪：水是真正的無脂肪、無熱量飲品，即使大量喝也不用擔心熱量會超標，也不會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。
　　3、排除毒素：多喝水能增加體內(nèi)溫度，利于內(nèi)臟活動，有助于食物消化，幫助排除體內(nèi)毒素，提高肝臟和腎臟活力，有助于減肥。
　　4、改善便秘：適當多喝水能軟化糞便，促進胃腸道蠕動，緩解便秘問題，幫助減少小肚腩。
 

　　多喝水減肥有用嗎
　　1、每天早起喝一杯溫水，促使腸道內(nèi)的毒素、油脂加速從體內(nèi)排除，這一方法能夠有效的減小腹部肥胖的問題。
　　2、在每天中餐和晚餐前，可以適當?shù)暮榷嘁恍┧�，使自己產(chǎn)生飽腹感，減少高熱量食物的攝入。
　　3、在每天下午3點、晚上8點左右，也可以喝一杯水，加速體內(nèi)食物的消化，通過這樣的方法，能夠有效的減肥。
　　減肥要多喝水還是少喝水
　　減肥應(yīng)多喝水，而不是少喝水。
　　首先，由于人體內(nèi)的新陳代謝需要有水為介質(zhì)來促進，所以減肥期間多喝水能夠促進人體新陳代謝速度的快速進行，新陳代謝速度的加快有助于帶走人體內(nèi)的部分熱量，對于減肥有積極作用。
　　其次，減肥期間多喝水可以使人產(chǎn)生一定的飽腹感，可以在一定程度上抑制對其他食物的攝入欲望，食物的減少可以有效的減少人體內(nèi)熱量的囤積，對于人體減肥有一定的作用。
　　最后，多喝水還可以有利于避免出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。身體的消化系統(tǒng)需要有水為介質(zhì)進行參與，人體缺乏水分容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。便秘也會導(dǎo)致機體的體重增加對于人體的減肥不利，所以人體在減肥期間需要多喝水而不是少喝水。