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氣血不足10個征兆-氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好-氣血不足的原因詳細(xì)信息
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氣血不足的癥狀

  1、皮膚暗黃
  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
  2、手心過熱或過涼
  如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
  3、指甲上無半月形
  正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只 有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
  4、頭發(fā)干枯開叉
  頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
  5、眼白渾濁、眼袋大
  看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
  6、指甲現(xiàn)縱紋
  只在成人手上出現(xiàn),小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。
  7、手指現(xiàn)青筋
  如果在成人的食指看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
  8、手指指腹扁平
  無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
  9、牙齦萎縮
  小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
  10、睡眠質(zhì)量差
  成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
  11、耳朵小而枯
  現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差,F(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。
氣血不足的原因 

  氣血不足的征兆有哪些
  1、頭發(fā)油膩:若患者出現(xiàn)脾氣過盛,肺氣過虛的情況,就可能會引發(fā)頭部油脂分泌過多的現(xiàn)象,此外頭發(fā)的生長通常也需要依靠血液滋養(yǎng),若肝血不足,頭發(fā)就容易出現(xiàn)生長緩慢、易干枯的現(xiàn)象;
  2、眼白渾濁:由于肝開竅于目,對于存在肝臟內(nèi)氣血不足、脾虛等因素的患者,有可能會在眼部呈現(xiàn)出眼白發(fā)黃、渾濁、遍布血絲、兩目呆滯、晦暗無光、眼睛干澀、眼袋較大、眼皮沉重的情況;
  3、耳朵異常:對于耳朵顏色偏于淡白的患者,一般存在陽氣不足的情況,此外對于心氣虛弱的患者,在耳垂上有可能出現(xiàn)非外傷性質(zhì)的斜紋;
  4、心慌氣短:心臟與大腦存在著密切聯(lián)系,如果心臟出現(xiàn)氣血不足的情況,那么就可能會出現(xiàn)健忘、心慌氣短等癥狀;
  5、手涼:通常情況下氣血充足類人群的手掌屬于相對溫暖的,對于存在氣血不足的患者,則可能會出現(xiàn)手冰冷、綿軟、無力等情況;
  6、聲音無力:聲音也可以表現(xiàn)出機體氣血的狀態(tài),對于氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力,但對于氣血不足、肝氣郁滯的人群,聲音也會呈現(xiàn)虛弱無力、嘆息等癥狀;
  7、面色異常:面部紅潤、有光澤的患者相對氣血豐沛,若患者出現(xiàn)面色萎黃、面色蒼白等情況,則可能是由于肝腎氣血不足導(dǎo)致;
  8、牙齦萎縮對于存在氣血不足的患者,可能會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨不堅固、牙齒松動的情況;
  9、入睡困難:對于氣血虧虛的患者,容易出現(xiàn)睡眠易驚易醒,多次起夜等表現(xiàn);
  10、月經(jīng)量少:女性月經(jīng)通常和氣血有著密切聯(lián)系,對于存在氣血不足的患者,則可能會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、閉經(jīng)等經(jīng)量異,F(xiàn)象。
  氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好
  1、藥理調(diào)理?梢苑萌鐨w脾丸、人參歸脾丸、八珍益母丸等藥物,對改善氣血不足有很好的效果。
  2、飲食調(diào)理。可以選擇多吃含鐵豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如紅棗、核桃、山楂、蓮子、豬肝、鴨血、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、藕等,也可以多喝一些木瓜銀耳湯。
  3、運動養(yǎng)生。平時可多做一些瑜伽、保健氣功等慢運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以加強身體血液流通。改善氣血不足。也應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止過度用眼而耗傷氣血。
  4、經(jīng)絡(luò)療法。經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,緩解氣血不足現(xiàn)象。
  氣血不足的原因
  一、先天因素:先天因素為部分人出生時氣血比別人差,稱為先天不足;
  二、后天因素:
  1、情緒因素:若經(jīng)常生氣造成肝火旺或肝郁也會影響脾,最后變?yōu)槠⑻摗K紤]過度會直接影響到脾,產(chǎn)生脾虛;
  2、飲食因素:飲食問題造成脾胃虛弱,因脾為氣血生化之源,若脾狀態(tài)較好,吸收營養(yǎng)物質(zhì)較多,氣血生化就較旺盛。若脾虛其氣血生化較少,會發(fā)生氣虛、血虛,可能為食用寒涼食物過多造成的脾傷;
  3、其他因素:若出現(xiàn)供血不足,需進行干預(yù)。從藥物上可進行干預(yù),服用中藥,需從情緒或飲食上進行調(diào)理。若出現(xiàn)氣血不足,需注意勞逸結(jié)合,因為若工作壓力過大,如長期熬夜、用腦過度也會耗傷氣血,造成氣血不足。

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