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筋膜槍到底有沒(méi)有用-筋膜槍女人特別用處-筋膜槍的作用和使用方法詳細(xì)信息
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筋膜槍作用

  1.運(yùn)動(dòng)后,肌肉會(huì)感到緊繃,肌肉的關(guān)節(jié)也會(huì)緊繃,筋膜槍的作用是抖掉緊繃的肌肉筋膜,可以讓肌肉在健身鍛煉后更自由地伸展,沒(méi)有束縛感。
  2.筋膜槍是一種放松工具,在過(guò)去的一兩年里已經(jīng)在大眾健身中流行起來(lái)。是一種高頻沖擊放松法,通過(guò)不同頻率的沖擊肌肉來(lái)放松肌肉。
  3.筋膜槍還能抑制肌梭,即肌纖維中肌肉長(zhǎng)度變化的受體。抑制肌梭的目的是降低肌肉張力,恢復(fù)肌肉功能長(zhǎng)度,加快血液循環(huán),減少筋膜組織的粘連,從而達(dá)到松弛肌肉筋膜的效果。
筋膜槍到底有沒(méi)有用 

  筋膜槍的使用方法
  1、針對(duì)不同的位置選擇合適的按摩頭,圓形的按摩頭緩沖效果較好,適合按摩放松,適用于全身肌肉。頭部扁平的按摩頭質(zhì)地堅(jiān)硬,適用于胸、大腿等大肌肉群。
  2、打開(kāi)開(kāi)關(guān),用筋膜槍頭頂住肌肉位置,通過(guò)共振,增強(qiáng)滲透與按摩效果,并順著肌肉的紋理與走向進(jìn)行擊打,同一部位多次使用總時(shí)長(zhǎng)3-5分鐘為宜。
  筋膜槍的注意事項(xiàng)
  1、注意時(shí)間。筋膜槍的作用力較強(qiáng),使用過(guò)后會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān),為避免出現(xiàn)這種情況,需要注意使用時(shí)間。禁忌人群慎用孕婦、有“急性扭挫傷”的人群,例如腳踝扭傷處、或肌肉撕裂傷的地方,都不適合用筋膜槍。
  2、注意按摩部位。筋膜槍主要是針對(duì)肌肉軟組織放松,只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位。像關(guān)節(jié)、頭部、頸部側(cè)面、鎖骨內(nèi)側(cè)、腋下及大臂內(nèi)側(cè)、骨頭凸起的地方、膝蓋及其周?chē)任恢貌灰耸褂媒钅寷_擊。
  筋膜槍到底有沒(méi)有用
  筋膜槍一般有用,筋膜槍能夠深入筋膜深層,能夠精準(zhǔn)的按摩和梳理肌肉,防止筋肌黏連。
  筋膜槍是利用特制的高速電機(jī)來(lái)帶動(dòng)按摩頭,能夠產(chǎn)生高頻率的震動(dòng),達(dá)到肌肉深層。筋膜槍對(duì)于肌肉拉傷、肩周炎、腰肌勞損的患者有一定的用處。筋膜槍能夠深入患者筋膜深層,精準(zhǔn)的按摩病變或者疲勞的部位,能夠促進(jìn)血液循環(huán),能夠精準(zhǔn)的按摩和梳理肌肉,減少肌肉的局部張力,預(yù)防和緩解遲發(fā)性肌肉酸痛,防止筋肌黏連。筋膜槍大多是由切割金屬和木材的曲線鋸改裝而成的,由于產(chǎn)品工藝和技術(shù)不同,使用起來(lái)的安全性能也不一樣。
  當(dāng)患者有不明原因?qū)е碌耐鈧、骨折、關(guān)節(jié)扭傷或者韌帶拉傷的急性期,不可以使用筋膜槍,否則會(huì)造成病情加重。一些有血栓性疾病,出血性疾病的患者也不可以使用筋膜槍。

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筋膜槍到底有沒(méi)有用-筋膜槍女人特別用處-筋膜槍的作用和使用方法
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