焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀

　　1、睡眠障礙。這是焦慮癥最常見(jiàn)的癥狀，常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢(mèng)頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
　　2、軀體不適癥狀。這是焦慮癥患者常有早期癥狀。在疾病進(jìn)展期通常伴有心悸、心慌、胸悶、氣短、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥、心疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感等。嚴(yán)重者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退等。
　　3、生活和工作能力下降。絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無(wú)法勝任，如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔(dān)憂(yōu)和焦慮。
　　4、情緒焦慮。具有特征性的是急性焦慮發(fā)作�；颊咄蝗桓械叫募�、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú)力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。
　　5、植物神經(jīng)功能障礙。焦慮癥影響精神功能，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見(jiàn)心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。
　　6、精神運(yùn)動(dòng)性不安（簡(jiǎn)稱(chēng)精神性不安）。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多、注意力無(wú)法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
　　7、認(rèn)功能障礙。焦慮癥患者常有認(rèn)識(shí)方面的障礙，對(duì)周?chē)�環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)，思維變得簡(jiǎn)單和模糊，整天專(zhuān)注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作。
　　8、憂(yōu)郁易怒。70%的患者同時(shí)伴有憂(yōu)郁癥狀，對(duì)生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，很容易失去平衡，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿(mǎn)意。
 

　　焦慮癥怎么預(yù)防
　　1.保持樂(lè)觀
　　對(duì)自己充滿(mǎn)自信，會(huì)讓我們面對(duì)各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候，不妨進(jìn)行自我暗示。
　　2.注意休息
　　如何預(yù)防焦慮癥呢？多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。
　　3.按停身體預(yù)警信號(hào)
　　當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，身體會(huì)習(xí)慣性地出現(xiàn)一些預(yù)警信號(hào)，如心跳加速、呼吸不順暢、肌肉緊繃等。此時(shí)，我們可以嘗試運(yùn)用一些方法去撫平焦慮情緒：呼吸放松、想象意象放松、喝冰水、閉目養(yǎng)神、聽(tīng)音樂(lè)，或者其他自己喜歡且有效的方法。
　　4.忘記過(guò)去
　　學(xué)會(huì)遺忘，忘了不愉快的往事，因?yàn)樵较氩挥淇斓氖虑槟敲葱那榫蜁?huì)越差，就容易導(dǎo)致焦慮。
　　焦慮癥如何治療
　　1.分散注意
　　如何緩解焦慮癥呢？當(dāng)你感到焦慮時(shí)，分散注意力會(huì)有所幫助。當(dāng)你專(zhuān)心于其他的思維活動(dòng)時(shí)，會(huì)減輕或消除你的焦慮癥狀。
　　2.合理工作
　　當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來(lái)焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請(qǐng)假休息，暫時(shí)離開(kāi)你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺(jué)焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進(jìn)一步惡化為嚴(yán)重焦慮。
　　3.進(jìn)行想象
　　主動(dòng)去想象一些寧?kù)o、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺(jué)得安全和松弛，也可以是你想象出來(lái)的寧?kù)o、安全和放松的景象。比如，你想象自己一個(gè)人坐在大海邊，藍(lán)天大海包裹著你，你無(wú)比放松，沒(méi)有任何憂(yōu)愁。
　　4.藥物治療
　　根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用或其他問(wèn)題及時(shí)解決。
　　5.經(jīng)顱磁刺激治療
　　經(jīng)顱磁刺激技術(shù)是通過(guò)改變它的刺激頻率而分別達(dá)到興奮或抑制局部大腦皮質(zhì)功能的目的。在神經(jīng)心理科（抑郁癥、精分癥）、康復(fù)科、兒科（腦癱等）等各個(gè)方面都得到了應(yīng)用。其中對(duì)抑郁癥、睡眠障礙等疾病的療效，作為一種非藥物治療在臨床取得了可喜的成績(jī)。