乳腺增生如何調(diào)理

　　1、不要吃油膩食物
　　乳腺增生患者如果吃太多油膩食物，身體吸收脂肪的量就會增加，這樣激素水平自然也就會上升，對乳腺增生沒有任何的好處，飲食應(yīng)該以清淡為主，不要吃太多油膩的食物，讓乳腺能夠更加健康。
　　2、多吃菌類食物
　　女性出現(xiàn)乳腺增生以后，飲食方面是需要特別注意的，吃一些菌類食物就可以讓身體盡快恢復(fù)，像猴頭菇，香菇，黑木耳，銀耳等食物都是不錯的選擇，可以讓免疫能力增強(qiáng)，還可以達(dá)到防癌作用，多吃一些菌類食物，也可以讓乳房變得更加健康。
　　3、多吃谷類食物
　　我們每天都需要吃主食，對乳腺增生的患者來說可以把主食換成谷類食物，像雜糧，玉米，小麥等，經(jīng)常吃一些就可以達(dá)到很好的保健養(yǎng)生作用，它里面含有不可溶性纖維素以及可溶性纖維素，達(dá)到降低膽固醇作用，還可以預(yù)防癌癥。
　　4、多吃大豆
　　大豆里面含有異黃酮成分，可以讓女性身體變得更加健康，大豆里面所含有的異黃酮成分可以讓雌激素水平降低，讓不舒服的問題減少，如果每天吃兩頓大豆食品，對乳房健康是非常有幫助的。
　　5、多吃魚類海產(chǎn)品
　　像海帶，牡蠣，海參，魷魚，帶魚，泥鰍，甲魚，黃魚等，這些海產(chǎn)品里面微量元素是非常高的，可以達(dá)到很好的保護(hù)乳腺作用，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e。
 

　　乳腺增生是怎么引起的
　　1、內(nèi)分泌失調(diào)
　　黃體素分泌減少,雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
　　2、情緒等精神因素的影響
　　精神緊張、情緒激動、生氣等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生,而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。
　　3、飲食結(jié)構(gòu)不合理
　　如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多,飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會誘發(fā)乳腺病。此外,現(xiàn)在人們的飲食好了,有高血壓、高血糖病的人也很多,這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致乳腺增生。
　　4、人為因素或不良生活習(xí)慣
　　女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。
　　5、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。
　　乳腺增生有什么表現(xiàn)癥狀
　　1、乳房包塊。腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi)，單個或多個，一般好發(fā)于乳房外上象限，表現(xiàn)為大小不一的片狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀，其中以片狀為多見。邊界不明顯，質(zhì)地中等或稍硬，與周圍乳汁無粘連，常有觸痛。大部分乳房腫塊，也有隨月經(jīng)周期而變化的特點。
　　2、乳房疼痛。常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射，部分可表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失，疼痛也可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛，是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。
　　3、乳頭溢液。少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，多數(shù)為淡黃色或淡乳白色。也有少數(shù)經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現(xiàn)血性或咖啡色溢液需要謹(jǐn)慎。