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通便的水果第一名-通便吃什么最快排便詳細(xì)信息
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通便的水果第一名

  1、獼猴桃:獼猴桃含有維生素、蛋白質(zhì)分解酵素等,能夠起到潤腸通便的功效,還具有預(yù)防結(jié)腸癌的作用。
  2、香蕉:香蕉的營養(yǎng)成分中是含有膳食纖維、維生素等,具有促進(jìn)腸道蠕動的作用,將腸內(nèi)積壓的宿便排出。
  3、蘋果:由于蘋果含有豐富的果膠,能活化腸道內(nèi)的菌群,能將腸道中的毒素排出,具有調(diào)理胃腸的功能,因此能達(dá)到預(yù)防和治療便秘的作用。
  4、火龍果:含有膳食纖維能增強(qiáng)糞便滑利的作用,具有通便作用。
  5、柚子:柚子含維生素C和水分較高,可緩解便秘癥狀。
通便的水果第一名 

  通便吃什么最快排便
  1、患者可以吃一些有利于排便的水果,例如蘋果、香蕉、火龍果等來幫助排便;
  2、患者在出現(xiàn)排便困難時(shí),可以喝一些清理腸胃的茶類,這類茶對人體腸胃刺激較小,對于治療便秘方面效果也很好;
  3、養(yǎng)成早上起床空腹喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣,蜂蜜中的果糖成分具有通便效果;
  4、患者還可以吃一些有利于排便的蔬菜,例如芹菜、菠菜、黃花菜、韭菜等,這些蔬菜中都富含大量的維生素,可以幫助腸胃蠕動利于排便的效果;
  5、喝酸奶也有助于排便,酸奶中含有的乳酸菌成分可以促進(jìn)腸胃蠕動以及加速排便的效果,但是注意酸奶不能空腹喝。

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通便的水果第一名-通便吃什么最快排便
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