如何讓孩子吃出大高個

　　1、豆制品：大豆中含有豐富的蛋白質，經常吃大豆對身高增長有好處，可以促進骨骼及大腦的發(fā)育，豆制品中含有人體需要的多種微量元素，孩子長身高期間可適當多吃些豆制品，盡量增加各種微量元素的攝入。
　　2、奶制品：奶制品營養(yǎng)價值高，含有豐富的優(yōu)質蛋白，能促進寶寶身高增長，有利于孩子身體健康，多吃些奶制品對寶寶身體有好處，如奶酪、酸奶、牛奶等，奶制品中含有豐富的鈣質，并且含有人體所需的各種氨基酸。
　　3、肉制品：如蛋、肉、魚等，這些食物中含有人體必需氨基酸，營養(yǎng)價值非常高，孩子長身高期間可以多吃些雞蛋和魚類，尤其多吃些魚對孩子身體生長有利。
　　4、瓜果蔬菜：孩子長身高期間可以多吃些瓜果蔬菜，這類食物中含有豐富的維生素和纖維素，能促進孩子人體新陳代謝，有利于骨骼生長。
 

　　寶寶長個子要怎么做
　　1、適當曬太陽有利于孩子身高增長，并且能改善孩子身體免疫力，也可提升孩子身體的抗病能力，適當曬太陽能促進微量元素轉化，并且還具有殺菌的作用，有利于孩子身高增長，可以起到防治疾病的作用。
　　2、媽媽要注意正確的喂養(yǎng)方式，增加微量元素的攝入量，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，有利于孩子骨骼生長，避免孩子體內缺乏某些微量元素，父母要注意正確的添加輔食，增加鈣元素的攝入量，補鈣有利于孩子骨骼正常。
　　3、經常帶孩子到戶外運動，經常參加戶外運動，有利于孩子身高增長，并且能促進孩子大腦的發(fā)育，有利于智力增長，對孩子以后的學習有好處，但是要注意盡量不要到人多地方去，否則也會導致疾病生成。
　　兒童長個子的最佳時間是什么時候
　　對于小孩子的長高時期，這個一輩子有兩次，一次是在幼兒期，一次是在青春期的時候。要是關注孩子的發(fā)育情況，這兩個時期是非常的重要的，但是不能忽視了其他的時候，只要是沒有成年，都應該注意的。
　　說到長高這個問題，其實是男孩跟女孩的長高年齡階段是不一樣的。如果14歲還算是兒童的話，女童身高突增高峰為女童12歲左右，男童身高突增高峰為女童14歲左右。90%以上女童身高增長最快的年齡在11到13歲之間，男童為13到15歲之間。