月經期間吃什么食物補血補氣最好的

　　1、大棗
　　大棗富含大量的維生素C和 維生素E ，同時富含核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、酸棗仁、大棗皂苷、葡萄糖等，不僅能補充人體的氣血，還能提高身體免疫力，在月經期間使用大棗熬粥喝，能起到補中益氣、養(yǎng)血安神的效果。
　　2、枸杞
　　枸杞含有豐富的胡蘿卜素、 維生素C 、維生素A1、B1、B2、鈣、鐵等營養(yǎng)物質，具有滋陰明目、補氣養(yǎng)血、補腎益氣的作用，使用枸杞燉雞肉對月經期間的女性有非常大的益處。
　　3、紅糖
　　紅糖能促進血液中紅細胞的產生，增加女性體內的血液，是一種性溫和的食物，一般月經期間宮寒的女性會有 痛經 的情況，采用紅糖加生姜煮水喝能夠緩解痛經、暖宮行氣、益氣養(yǎng)血等功效。
　　4、紅米
　　紅米富含豐富的淀粉與植物蛋白質、鐵、磷，維生素A、維生素B等營養(yǎng)成分，能補充人體所需營養(yǎng)還能補充人體能量，尤其是紅米的鐵元素非常豐富，具有補血補氣的作用，還能提高造血功能減少 貧血 的發(fā)生，所以月經期間吃紅米也非常有益。
 

　　月經期間不能吃什么水果和食物
　　1、辛辣食物：如肉桂、胡椒、丁香、胡椒等，辛辣的食物容易導致 痛經 、經血過多等疾病，建議患者在月經期間不要食用。
　　2、生冷食品：如荸薺、石耳、石花、地耳等，屬于冷食品。如果月經期間吃生冷的食物，可能引起腹痛、宮縮、月經量增加、 經期延長 等現(xiàn)象。
　　3、冷食水果：如梨、柿子石花水果，月經期間，女性體質較弱，吃太多的冷水果容易影響脾胃和子宮，導致腹瀉和痛經。
　　4、酸性水果：如酸梅、檸檬等，酸性有收斂作用，月經期間吃酸性水果可能會造成月經量減少、經血顏色加深，甚至影響內分泌功能。
　　5、藥物：活血化瘀藥，如 血塞通膠囊 、 三七片 等，會加速血液流動，增加月經量。激素類藥物，如 黃體酮軟膠囊 和緊急避孕藥，會導致 月經不調 。