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月經(jīng)期間吃什么食物補(bǔ)血補(bǔ)氣最好的-月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物詳細(xì)信息
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月經(jīng)期間吃什么食物補(bǔ)血補(bǔ)氣最好的

  1、大棗
  大棗富含大量的維生素C和 維生素E ,同時(shí)富含核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、酸棗仁、大棗皂苷、葡萄糖等,不僅能補(bǔ)充人體的氣血,還能提高身體免疫力,在月經(jīng)期間使用大棗熬粥喝,能起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的效果。
  2、枸杞
  枸杞含有豐富的胡蘿卜素、 維生素C 、維生素A1、B1、B2、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),具有滋陰明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣的作用,使用枸杞燉雞肉對月經(jīng)期間的女性有非常大的益處。
  3、紅糖
  紅糖能促進(jìn)血液中紅細(xì)胞的產(chǎn)生,增加女性體內(nèi)的血液,是一種性溫和的食物,一般月經(jīng)期間宮寒的女性會有 痛經(jīng) 的情況,采用紅糖加生姜煮水喝能夠緩解痛經(jīng)、暖宮行氣、益氣養(yǎng)血等功效。
  4、紅米
  紅米富含豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)、鐵、磷,維生素A、維生素B等營養(yǎng)成分,能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)還能補(bǔ)充人體能量,尤其是紅米的鐵元素非常豐富,具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用,還能提高造血功能減少 貧血 的發(fā)生,所以月經(jīng)期間吃紅米也非常有益。
月經(jīng)期間吃什么食物補(bǔ)血補(bǔ)氣最好的 

  月經(jīng)期間不能吃什么水果和食物
  1、辛辣食物:如肉桂、胡椒、丁香、胡椒等,辛辣的食物容易導(dǎo)致 痛經(jīng) 、經(jīng)血過多等疾病,建議患者在月經(jīng)期間不要食用。
  2、生冷食品:如荸薺、石耳、石花、地耳等,屬于冷食品。如果月經(jīng)期間吃生冷的食物,可能引起腹痛、宮縮、月經(jīng)量增加、 經(jīng)期延長 等現(xiàn)象。
  3、冷食水果:如梨、柿子石花水果,月經(jīng)期間,女性體質(zhì)較弱,吃太多的冷水果容易影響脾胃和子宮,導(dǎo)致腹瀉和痛經(jīng)。
  4、酸性水果:如酸梅、檸檬等,酸性有收斂作用,月經(jīng)期間吃酸性水果可能會造成月經(jīng)量減少、經(jīng)血顏色加深,甚至影響內(nèi)分泌功能。
  5、藥物:活血化瘀藥,如 血塞通膠囊 、 三七片 等,會加速血液流動,增加月經(jīng)量。激素類藥物,如 黃體酮軟膠囊 和緊急避孕藥,會導(dǎo)致 月經(jīng)不調(diào) 。

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