氣血不足吃什么補(bǔ)最快女人

　　1、中藥：補(bǔ)血、養(yǎng)血的中藥常見當(dāng)歸、熟地黃、白芍、阿膠、何首烏、桂圓、黃芪等性甘溫或甘平的藥物，可入心、肝經(jīng)以補(bǔ)血。但需由中醫(yī)醫(yī)生根據(jù)患者的病情，開具針對性治療的方劑幫助補(bǔ)血，還可與補(bǔ)血的食材制作藥膳；
　　2、食物：包括紫葡萄、香蕉、橙子、哈密瓜、桑葚等水果，豬肝、牛肉、雞血、烏雞肉等動物性食物，菠菜、莧菜、胡蘿卜、蓮藕、銀耳等蔬菜，都具滋補(bǔ)氣血的作用。從西醫(yī)角度來說，上述食物中富含維生素C、葉酸、鐵、蛋白質(zhì)等造血元素，有助于補(bǔ)血，但聯(lián)合藥物補(bǔ)血效果更好；
　　3、中成藥：多由溫補(bǔ)氣血的中藥制成，如人參養(yǎng)榮湯、四物湯、三紅湯、八珍丸、歸脾丸、阿膠漿、阿膠膏等，但應(yīng)遵醫(yī)囑用藥；
　　4、其他：女性缺血也常與貧血、出血性疾病等因素有關(guān)，可明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑，以及維生素B12、葉酸等藥物治療，通常補(bǔ)血效果又快又較好。
 

　　氣血不足的癥狀有哪些
　　1.女性患者還可能影響到月經(jīng)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)血量變少，一般月經(jīng)周期可正常。
　　2.無論是男性，還是女性存在氣血不足的情況時(shí)，一般都會有手腳發(fā)涼的癥狀。因?yàn)槿梭w氣血不足時(shí)，四肢末端的供血量就會減少，就容易導(dǎo)致手腳的發(fā)涼。
　　3.部分患者氣血不足時(shí)還會出現(xiàn)面色蒼白的癥狀。病情嚴(yán)重時(shí)，面色還可能變得暗黃，皮膚也會比較粗糙。
　　4.氣血不足時(shí)也會影響到患者的睡眠。主要表現(xiàn)為睡覺質(zhì)量不佳，有時(shí)難以入睡，并且比較容易醒，有時(shí)還會出現(xiàn)失眠的情況。
　　氣血不足的女人怎么調(diào)理
　　1、艾灸：脾胃是后天之本，氣血生化之源，只有脾胃健運(yùn)，才能更好地化生氣血。而利用艾灸補(bǔ)氣血不足主要是通過艾灸溫經(jīng)通絡(luò)、益氣養(yǎng)血的功效，刺激能夠健脾的穴位，常用的穴位有足三里、陰陵泉、中脘、血海、三陰交等；
　　2、飲食調(diào)養(yǎng)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平時(shí)多食用一些能夠健脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如大棗、桂圓、山藥等，像當(dāng)歸生姜羊肉湯就是不錯(cuò)的補(bǔ)氣血不足的藥膳；
　　3、中藥調(diào)理：平時(shí)可以用黃芪、當(dāng)歸泡水以代茶飲，黃芪有健脾益氣、升陽舉陷的作用，當(dāng)歸能夠補(bǔ)血活血，兩者合用可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。此外還可以服用一些中成藥，像八珍益母丸、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等。如果虛損比較厲害，最好是能在醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過望聞問切，開具更適合的中藥湯劑服用，效果會比較理想。