適合青少年的鈣片

　　1、碳酸鈣片：碳酸鈣片的主要成分是碳酸鈣，是一種補(bǔ)鈣藥物，可用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如果青少年存在缺鈣情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣片;
　　2、乳酸鈣片：乳酸鈣片的主要成分是乳酸鈣，乳酸鈣片可用于治療預(yù)防和治療鈣缺乏癥，也可用于治療青少年因缺鈣引起的各種疾病，如骨質(zhì)疏松、佝僂病以及鈣缺乏引起的手足抽搐癥等;
　　3、葡萄糖酸鈣片：葡萄糖酸鈣片的主要成分是葡萄糖酸鈣，也是一種補(bǔ)鈣藥物，可預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如果青少年存在缺鈣情況，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片進(jìn)行治療;
　　4、活性鈣片：活性鈣片的主要成分是活性鈣，也是一種補(bǔ)鈣藥物，能夠參與骨骼的形成與骨折后骨組織的再建以及肌肉收縮、神經(jīng)傳遞等，可用于治療缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、佝僂病、孕婦缺鈣等。
 

　　補(bǔ)鈣吃什么食物最好最快
　　1、牛奶：牛奶含鈣量比較高，鈣是人體中所需要的營養(yǎng)元素，牛奶中含有蛋白質(zhì)、氨基酸脂肪等，喝了以后對人體可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)。
　　2、雞蛋：雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，含有鈣、鐵、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等，每天吃一個雞蛋，可以補(bǔ)充體內(nèi)大量的鈣。
　　3、芝麻醬：芝麻醬中不含添加劑，吃了以后又健康，又營養(yǎng)，芝麻醬中含有鈣、鐵、蛋白質(zhì)等多種維生素和微量元素，可以用來調(diào)拌涼菜。如果體內(nèi)缺乏鈣，可以經(jīng)常吃芝麻醬。
　　4、蝦皮：蝦皮中含有大量的鈣、鐵、磷和碘元素，營養(yǎng)價值比較高，蝦皮可以涼拌菜，還可以做湯菜，吃起來比較方便，經(jīng)常吃可以起到補(bǔ)鈣的效果。