荔枝的功效與作用

　　1、提高人體免疫力，因為荔枝的果肉中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)元素，適量地吃一些能夠增強人體的抗病能力，從而提高免疫力。
　　2、補氣血，因為荔枝這種水果入心經(jīng)，可以起到養(yǎng)血生津補氣的作用，所以一些因生大病后身體虛弱的人，還有一些生產(chǎn)過后氣血兩虛的產(chǎn)婦，以及體質(zhì)虛弱的老年人群是比較適合吃荔枝的，這類人群吃了荔枝之后，能夠起到特別好的補氣血效果。
　　3、美容養(yǎng)顏，因為荔枝中含有大量的維生素，而維生素對人體來說，能夠促進微細血管的血液循環(huán)，避免雀斑的產(chǎn)生，所以女性朋友們吃一些荔枝，對皮膚也具有比較好的保養(yǎng)效果。
　　4、驅(qū)胃寒，因為荔枝是溫性的水果，胃寒的人多是胃部寒氣過重引起的胃部不適，這類人群多吃一些荔枝能夠起到溫熱脾胃、健胃的功效，對胃寒有一定的緩解作用。
　　5、寧心安神，荔枝入心經(jīng)和肝經(jīng)，對于心神不寧或者是肝臟不適引起的失眠時，可以適量地吃一些荔枝來寧心安神，緩解睡眠質(zhì)量差的情況。
　　食用荔枝的禁忌
　　1、糖尿病人慎食
　　荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
　　咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用，以免加重病情。
　　2、不宜空腹食用
　　荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
　　3、一次不宜吃太多
　　大量進食荔枝會引起低血糖，這是因為含有的糖分大部分是果糖，果糖被機體吸收后必須經(jīng)過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用。短時間內(nèi)進食太多荔枝則會導致大量果糖積累在血管里，致使轉(zhuǎn)化酶“供不應求”，不能及時將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖。另外果糖還會刺激人體分泌胰島素，從而導致血液內(nèi)葡萄糖供不應出現(xiàn)低血糖癥狀。
　　荔枝是熱性的還是涼性的
　　荔枝一般是溫性的，是一種溫性水果。
　　荔枝味甘、酸、性溫，屬于溫性的食物，一般含糖量比較高，所以在日常生活中要適量的食用荔枝，食用過多會導致陽氣過盛，出現(xiàn)上火的癥狀，還會增加胃腸道負擔，荔枝具有補肝益脾，生津止渴的功效，由于荔枝中含有大量的維生素，還可以促進血液循環(huán)，對于補心安神也有一定的輔助作用，所以日常生活中可以適量的吃一些荔枝，對身體是有好處的，除了荔枝以外，平時也可以吃一些榴蓮、水蜜桃、金桔等溫性的水果，如果有糖尿病的患者，一定要盡量減少食用荔枝，以免導致體內(nèi)尿糖增高，反而加重了病情，對身體健康造成了影響。
　　平時在飲食上需要做到葷素搭配，合理健康的飲食，也可以做一些運動鍛煉，能夠促進身體代謝，還可以提高身體抵抗力。