血脂高的人吃什么食物可以降血脂？

　　1、適量或者少量的飲酒，也能夠起到降低膽固醇，每日40毫克的白酒或者是90毫升的干紅或適量的啤酒，但注意一定要控制酒量。
　　2、血脂高建議在飲食方面可以通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善，盡量不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃等，這些含膽固醇比較高的食物，以及骨髓、腦子、貝類、烏賊等，要多吃一些富含纖維素和維生素比較高的蔬菜、水果。
　　3、一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合相關(guān)的藥物治療。
 

　　血脂高的人有哪些禁忌？
　　1、少吃一些含有糖分過(guò)高及淀粉豐富的食物。
　　2、睡覺(jué)前避免枕頭過(guò)高，因?yàn)檎眍^過(guò)高會(huì)擠壓頸部的血管，阻斷頸部的血流，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成供血不足，更加容易導(dǎo)致腦梗塞。
　　引起高血脂的原因
　　1、繼發(fā)性高血脂：多發(fā)生于代謝紊亂性疾病，如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下、肝腎疾病、肥胖、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等。還有藥物因素如性激素制劑、類固醇激素制劑等也可致��；
　　2、原發(fā)性高血脂：多與遺傳因素相關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致；
　　3、其他類型高血脂
　　（1）飲食不當(dāng)：高脂食物、甜食、精加工米面攝入過(guò)多等；
　　（2）不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不足：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、久坐、長(zhǎng)躺，均不利于清除血漿中的脂質(zhì)；?
　�。�3）吸煙、酗酒：長(zhǎng)期吸煙和酗酒會(huì)影響人體免疫，影響細(xì)胞分泌，進(jìn)而導(dǎo)致精神焦慮等不良情緒，更易誘發(fā)高血脂。
　　高血脂的易患人群
1、高血脂家族史患者；
2、高血壓、糖尿病、脂肪肝患者；
3、長(zhǎng)期吸煙、酗酒者；
4、肥胖者；
5、中老年人（男性≥45歲 女性≥55歲）；
6、絕經(jīng)后女性；
7、缺乏運(yùn)動(dòng)者；
8、長(zhǎng)期高脂、高糖飲食者；
9、心腦血管疾病患者。
　　血脂高有哪些征兆
　　1、脂血癥眼底：即眼底小動(dòng)脈呈黃白色改變。
　　2、角膜老年環(huán)：即眼角膜周圍出現(xiàn)圓形白色或淡黃色環(huán)形斑；
　　3、黃色瘤：好發(fā)于手、腳、臀、口腔，一般呈桔黃色或棕黃色，輕度凸起，圓形結(jié)節(jié)；
　　血脂高怎么調(diào)理才能徹底根除
　　1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如果身體條件允許，可以增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體肌肉含量，通過(guò)增加機(jī)體基礎(chǔ)代謝率，從而幫助脂肪代謝、分解，調(diào)整血脂水平；
　　2、飲食調(diào)理：建議低脂、清淡飲食，不要攝入油膩的食物，控制每天攝入食物的總熱卡。總熱卡超標(biāo)會(huì)加重機(jī)體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血脂代謝紊亂、血脂難以下降。還需要限制酒精的攝入，因?yàn)榫凭珶峥ㄝ^高，如果酒精攝入過(guò)多，則會(huì)加重高脂血癥；
　　3、藥物治療：如果通過(guò)生活方式不能將血脂降到理想狀態(tài)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)加用降血脂的藥物治療，如貝特類、他汀類藥物。