降壓食療吃什么好

　　1.新鮮果蔬

　　新鮮的水果、蔬菜中脂肪含量很低，維生素C、維生素E、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養(yǎng)物質含量較高，常吃新鮮果蔬有助于降壓。

　　2.低鹽食物

　　食鹽攝取量過高，體內水鈉滯留，可導致血壓升高。普通人每天食鹽攝取量不可超過6克，高血壓患者每天食鹽攝取量不可超過5克，烹飪的食物要少放鹽，對降壓有幫助。

　　3.高鈣食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，適量補鈣可使血壓下降，所以高血壓患者平時應多吃黃豆、葵花籽、核桃、牛奶、酸奶等含鈣高的食物，可幫助降壓。

　　4.魚肉

　　高血壓患者應適當攝取蛋白質。魚肉中含有豐富的優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸，脂肪含量很低，所以高血壓患者平時可適量吃魚肉。

　　5.高鐵食物

　　高血壓患者體內的鐵元素低于正常值，平時應多吃豌豆、菠菜、木耳等含鐵豐富的食物，有利于血壓降低。

　　降壓食物和水果有哪些
　　降壓食物
　　1、含鉀的食物
　　因為含鉀的食物可起到降壓的作用，當鉀進入人體后，可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用；可在一定程度上起到降血壓的效果。常見的富含鉀的食物，如芹菜、豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉等，以及根莖類蔬菜，如莧菜、油菜、大蔥等。
　　2、含鐵的食物
　　因為含鐵的食物有降血壓的作用，由于血壓高的患者血漿鐵低于正常值，當鐵進入身體后，可與卟啉結合成血紅素，進而形成血紅蛋白。因此，需要及時補充鐵元素。而富含鐵元素的食物，如豌豆、木耳、菠菜等，且含鐵的食物不僅可降血壓，還可預防貧血。
　　降壓水果
　　1、香蕉
　　香蕉除含有豐富的糖類、淀粉、蛋白質、果膠，還含有維生素A、C、E及鉀、鈣、鐵等物質，營養(yǎng)價值較高。且香蕉中含有血管緊張素轉換酶抑制，可以抑制血壓升高。
　　2、蘋果
　　蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養(yǎng)素；且還含有大量的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，對治療高血壓有利。此外，獼猴桃在降壓方面也有很好的效果，可達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓、膽固醇的效果。
　　3、橘子
　　橘子中含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素，對慢性肝炎引起的高血壓，可以提高肝臟解毒作用；加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。此外，檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
　　降壓藥引起的性功能減退怎么辦
　　1、改善不良生活方式：單純因為降壓藥導致的性功能障礙比較少見，高血壓、肥胖以及導致高血壓的一些不良生活習慣如吸煙、大量飲酒也有可能導致男性的性功能障礙，所以需戒煙、戒酒、減肥等。還需進行有氧運動，如游泳、步行、慢跑、打太極拳、做韻律操等。飲食要以清淡為主，多吃優(yōu)質蛋白質的食物。
　　2、更換藥物：盡量避免應用對性功能有影響的降壓藥，不同類別的降壓藥對性功能的影響不同，其中，長期應用利尿降壓藥可引起男性勃起障礙、性欲下降、射精障礙；β受體阻滯劑類降壓藥主要影響性欲；鈣拮抗劑類降壓藥則主要引起性欲下降，射精障礙；如果患者性功能下降確定為降壓藥所致，可在醫(yī)生指導下停用上訴降壓藥物。使用對性功能沒有影響或對性功能有促進作用的降壓藥物，如血管緊張素轉換酶抑制劑類降壓藥如卡托普利、依那普利、貝那普利等對性功能沒有明顯影響；α受體阻滯劑類降壓藥如鹽酸哌唑嗪等對射精障礙反而有改善，不影響勃起和性欲；血管緊張素受體拮抗劑 (ARB) 如纈沙坦、厄貝沙坦等, 這類藥物在降壓的同時可以改善性功能障礙。