宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn女性便秘的調(diào)理辦法有哪些
1、腹部按摩調(diào)理:按摩可以促進腸蠕動,調(diào)整腸胃功能,比如可以在腹部做順時針的按摩,促進糞便排出體外,減少便秘。 2、飲食調(diào)理:平時要多喝水,也可以適量添加蜂蜜。另外,要多吃富含水分和粗纖維的水果、蔬菜,如香蕉、蘋果、紅薯、芹菜、菠菜、蘿卜等,這樣能夠促進腸道蠕動,防止便秘的發(fā)生; 3、運動調(diào)理:有便秘的女性平時要注意多運動,比如散步、慢跑、打羽毛球等,通過運動促進腸道蠕動,使腸道里面的糞便排出體外,減少糞便在體內(nèi)殘存的時間就能防止水分被過度吸收,防止便秘; 4、藥物治療:可以遵醫(yī)囑服用潤腸通便的中成藥,如半夏、白術(shù)、車前草、綠豆、大黃等制成的清寧丸,白芍、木香、苦杏仁、陳皮、大黃、火麻仁等制成的麻仁潤腸丸等,都有一定的效果,但必須在中醫(yī)辨證論治下使用,注意不要隨意使用瀉藥,否則可能由于使用不當(dāng)而造成便秘癥狀加重; 便秘的真正原因是什么 1、腸道局部病變,如腸道腫瘤造成的狹窄和梗阻、炎癥性腸病、腸扭轉(zhuǎn)、憩室等等。 2、內(nèi)分泌和代謝性疾病,包括糖尿病、甲狀腺功能減退、高鈣血癥、高鎂血癥、低鉀血癥、低鎂血癥等等。 3、神經(jīng)源性病變,如帕金森病、多發(fā)性腦梗死、脊柱損傷、多發(fā)性硬化癥、腰椎間盤疾病、脊柱結(jié)核等等。 4、心理因素,便秘可能是心理疾病的一種癥狀或治療藥物的不良反應(yīng)。 5、藥物和食物因素,多種藥物可通過影響中樞或腸神經(jīng)系統(tǒng)、腸道平滑肌改變腸腔內(nèi)容物成分而導(dǎo)致便秘,如嗎啡類、抗膽堿能藥物、鈣通道阻滯劑和鎮(zhèn)靜劑等;
便秘的飲食注意事項 1、多食調(diào)節(jié)腸道菌群的食物,如酸奶、乳酸菌,必要時可口服雙歧桿菌、地衣芽孢桿菌類藥物,可調(diào)節(jié)腸道糞便的細菌比例; 2、增加粗纖維食物的攝入,如蔬菜、水果、麥麩等,可增加腸道內(nèi)的水分聚集,促進胃腸蠕動; 3、多飲溫水、蜂蜜水; 4、少吃辛辣刺激、油膩的食物。 宜城教育資源網(wǎng)m.zgyouzhishipin.cn |